Problemi di salute

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Qual è la differenza tra carboidrati buoni e carboidrati Bad ? Una guida semplice

 La maggior parte delle persone che vengono date le diete a controllare l’assunzione di cibo sono fornite diete che mettono a fuoco forte sulla quantità di carboidrati che una persona prese . Ti dicono quanto si dovrebbe essere aspirante e quando si dovrebbe essere loro ventilazione. La ragione per cui i carboidrati sono date tanta enfasi è perché svolgono un ruolo importante nel controllo dei livelli di zucchero nel sangue . Una persona che soffre di diabete ed è consumare troppi carboidrati o dei tipi sbagliati di carboidrati può provocare la persona che sperimenta elevati livelli di zucchero nel sangue, che non è mai buona . Se non si consumano carboidrati abbastanza , questo è anche cattivo e può portare a bassi livelli di zucchero nel sangue o ipoglicemia più scientificamente chiamato .

Di solito le diete che vengono creati per persone che soffrono di diabete dire che almeno il 35% della dieta dovrebbero essere concentrate sulle carboidrati , ma il problema è che non tutti i carboidrati sono uguali. Si dovrà anche essere incentrata sulla quantità di grasso e zucchero che si consumano .

Di seguito è riportato un elenco di carboidrati che dovrebbero essere consumati come parte della vostra dieta su base regolare .

Cereali integrali e il pane di grano intero , ecc sempre optare per l’opzione di grano intero .

riso

Frutta e verdura.

Di seguito è riportato un elenco di carboidrati che dovrebbero essere evitati o consumati con una frequenza minima .

patatine

Pane bianco, riso bianco , ecc

Eventuali alimenti trasformati

biscotti

ed eventuali altri alimenti ricchi di grassi e bevande zuccherate .

I carboidrati sono un elemento molto importante in qualsiasi dieta , ed è molto importante che si consuma il giusto tipo di carboidrati per mantenere una vita sana. Grandi carboidrati che sono buoni per te non mancherà di tenere i livelli di zucchero nel sangue equilibrate e ti protegga pieno più a lungo. Bad carboidrati deve essere evitato a tutti i costi e farà sì che tutti i tipi di problemi di salute indesiderati.

Come carboidrati , si raccomanda di almeno il 35% della razione alimentare giornaliera è che molto più importante che si consumano i giusti tipi di carboidrati per tenervi piena e mantenere una vita equilibrata sana .