Problemi di salute

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Problemi minori gambe, cause e cure

 Soffrono un grave infortunio alla gamba ed è probabilmente un mistero il perché si può avere dolore alle gambe, crampi muscolari o gonfiore alle gambe o alle caviglie. Ma spesso molti di noi trovano stiamo soffrendo di problemi alle gambe e dolori minori, ma non siete sicuri di ciò che la causa può essere davvero.

 L’invecchiamento influisce sulla salute gamba e piede

La verità è che molte cose possono influire sulla salute delle nostre gambe. Purtroppo, uno dei più comuni è semplicemente invecchiando. Come abbiamo età tutti noi perdere massa muscolare come una parte naturale del processo di invecchiamento. Poiché il nostro organismo dipende dai muscoli, non solo per le cose sollevamento ma anche per aiutare nella circolazione, che la perdita di massa muscolare può provocare una varietà di problemi, soprattutto per le gambe e piedi.

Un problema comune è che la ridotta quantità di muscolo rende più facile per la tensione i muscoli delle gambe facendo troppo. Potrebbe essere un cambiamento al nostro lavoro che ci ha in piedi un tratto più o camminare molto di più di una volta. Forse è una gita in week-end dove si prende una bella passeggiata lungo, ma un po ‘faticoso. Il risultato può essere gonfiore, intorpidimento, formicolio, crampi o modifiche di colore o temperatura delle nostre gambe o dei piedi, tutti i sintomi che possono essere causati da mettere più dura prova i nostri piedi e le gambe di quello che sono normalmente abituati.

Un secondo risultato della popolazione è che alcune parti del nostro corpo si comincia a consumarsi. Se le valvole nelle arterie delle nostre gambe, per esempio, non funzionano nel modo più efficiente come una volta, il risultato può essere un raggruppamento di sangue nelle nostre estremità inferiori. Ciò può significare caviglie gonfie, vene varicose, i piedi sempre freddi e problemi alle gambe simili.

 I farmaci possono essere la fonte dei problemi del piede e della gamba

Un’altra fonte comune, ma spesso trascurato dei problemi di salute alle gambe, possono essere i farmaci di molti di noi prendono. Uno molto comune per molte donne, la pillola anticoncezionale, può aumentare il rischio di una donna di coaguli di sangue e le problematiche del dolore e potenzialmente grave che può venire con coaguli tali. Tale rischio è molto più alto per le donne che fumano anche.

Alcuni altri farmaci comuni, quali diuretici), farmaci per la pressione del sangue, i farmaci per ridurre il colesterolo, e persino anti-nausea farmaci, possono causare crampi muscolari come uno di loro comune effetti collaterali. Gli estrogeni sono un altro farmaco comunemente prescritto per molte donne che possono provocare dolore alle gambe come un effetto collaterale.

 Gli effetti di alcol e fumo

A volte il dolore ai piedi e la gamba può essere associata a scelte di vita che facciamo. Il consumo di alcol, bere particolarmente pesante, ha una chiara associazione con problemi circolatori, crampi muscolari e coaguli di sangue. Analogamente, coloro che utilizzano anche tabacco si collocano ad alto rischio per problemi gambe simili, nonché per un certo numero di altri problemi di salute.

 Non ignorare i problemi gamba e piede

Con così tante cose connessi con problemi alle gambe e ai piedi, può sembrare quasi inevitabile che si soffre di dolore alla gamba di qualche tipo. In realtà, però, mentre tutti noi potrebbe essere necessario aspettare qualche rigidità e dolore come parte del naturale processo di invecchiamento, ci sono una serie di cose che potete fare per ridurre il rischio per il piede gravi e problemi di salute alle gambe.

Un primo passo importante è quello di parlare con il medico personale, se si hanno dolori alle gambe persistente o grave o di altri problemi alle gambe o piedi legati. Mentre gonfiore o crampi nelle gambe può sembrare solo un problema minore, e molto probabilmente è, se si tratta di un problema a lungo termine per voi, o causare grande dolore, potrebbe essere un segno di un grave problema di salute. Il vostro medico può diagnosticare quale sia la causa reale.

Se il problema è recente e abbastanza minore in natura, le probabilità sono di solito bene che presto sarà chiaro per conto suo. Tuttavia, si desidera monitorare che il problema in realtà sta migliorando, e si desidera analizzare quale sia la causa dei problemi alle gambe potrebbe essere. Spesso, questo è relativamente facile da capire. Se vi rendete conto che avete cambiato il vostro livello di attività di recente, può essere semplicemente che si è cercato di fare troppo e troppo rapidamente, provocando in qualche semplice stress o di un lieve infortunio.

Si dovrebbe anche rivedere i farmaci che sta prendendo essere. Se credi che potrebbe essere correlato al vostro dolore alla gamba, chiamare il medico che ha prescritto loro di discutere la questione.

 Prendendo misure per migliorare la salute del piede e gambe

Potete anche prendere provvedimenti per ridurre al minimo il dolore alle gambe, crampi o gonfiore si verificano, e per cercare di assicurarsi che non accada di nuovo. Aumentando il tuo livello di esercizio fisico, lentamente e in modo sicuro, è un modo per affrontare il problema. Anche se può perdere massa muscolare con l’età, attività fisica può aiutarci a recuperare un po ‘di quel muscolo. Altrettanto importante, esercitare i toni i nostri muscoli, aiutando non solo i muscoli a funzionare in modo più efficiente, ma anche di aiutare la nostra salute generale. Muscoli delle gambe buoni sono parte del potere che aiuta il nostro cuore pompare il sangue attraverso le vene delle nostre gambe. Lasciate che i muscoli delle gambe uscire di forma, tuttavia, e automaticamente il vostro cuore far lavorare di più per spostare il sangue dai tuoi arti inferiori di nuovo al vostro cuore e polmoni, e si aumenta il rischio di coaguli di sangue, le caviglie gonfie e le vene varicose.

Un fattore chiave, tuttavia, è di essere intelligente di aumentare la quantità di esercizio nella vostra vita. Se siete in cattive condizioni di salute, o oltre l’età di 45, o hanno vissuto una vita molto sedentaria, parli con il medico prima di intraprendere qualsiasi programma di grado da moderato a intenso esercizio fisico. E ‘anche importante, quando si fa iniziare ad aggiungere ulteriore esercizio, che si inizia lentamente e prendere il vostro tempo. Se si è fuori forma o in sovrappeso, non è qualcosa che è successo durante la notte. Siate realisti e dare il vostro corpo il tempo di adattarsi a livelli lentamente crescenti di attività fisica. Non esagerare e non sarà fare il piede o problemi alle gambe peggio, ma sarà invece di apportare modifiche al assicurano la salute futuro migliore.

 Calze a compressione può offrire molti vantaggi

Calze qualità di compressione di Jobst, Mediven, Juzo, o SIGVARIS può anche giocare un ruolo importante nel ridurre il dolore alle gambe e gonfiore, così come nella prevenzione di ulteriori problemi alle zampe. Per entrambi gli uomini e le donne, calze a compressione graduata fornire una pressione che contribuisce a ridurre ristagno del sangue nelle estremità inferiori e che rende più facile per il cuore per far circolare il sangue in modo efficiente attraverso i nostri piedi e le gambe e al cuore.

Mentre alcune persone pensano calze a compressione è importante solo per quelli con una condizione medica esistente che colpisce i piedi o le gambe, la verità è che calze o collant a compressione possono beneficiare di quasi tutti. Essi sono particolarmente importanti per le persone che trascorrono gran parte del loro tempo ogni giorno sia in piedi sui piedi o seduto in una posizione, come ad esempio a una scrivania. Mentre non vi è alcun modo per garantire che non sarete mai soffre di crampi, gonfiore o dolore alla gamba poco semplice, ci sono chiaramente molte cose che potete fare per ridurre al minimo tale rischio.