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Principios Detrás de Salud Gran # 2 – Manténgase hidratado!

 Tú eres lo que bebes! Como la gente de ventas, es fácil para cargar en el café y té durante el día debido a la cantidad de veces que se ofrece: reuniones, seminarios, conferencias, días de oficina, etc También es fácil de cargar para arriba en las bebidas gaseosas / azúcar porque son no muy lejos (la oficina de máquina expendedora, las estaciones de servicio e incluso a la venta en el gimnasio. Por último, también es raro encontrar a alguien que trabaja en un entorno de ventas competitivas que no de vez en cuando disfrutar de unas cervezas o vasos de cheeky vino después del trabajo.

Nuestros cuerpos, incluidos los órganos, se componen de agua alrededor del 70%. Si se drena todo hacia fuera, que casi había encajar en una lavadora de tamaño medio. Imagine tener que transportar diez botellas de 5 litros de agua en el hogar del supermercado … pesados? Ahora drene fuera a todos, podría aplastar las botellas de plástico y llevarlos por su cuenta? Por supuesto. El agua no sólo es importante, es vital! La persona promedio pierde por lo menos 1,5 litros al día sólo en su desempeño: la saliva, el líquido de las articulaciones, digestión, circulación, excreción y regulación de la temperatura, más cuando se hace ejercicio.

La mayoría de las personas están constantemente deshidratada, pero no se dan cuenta. Con algunas excepciones (y de una gran controversia), muchas bebidas como el té, café, bebidas gaseosas, cerveza, vino, etc espíritus, son diuréticos – lo que significa que causa un aumento en el paso de la orina. Cuando el cuerpo ha caído alrededor de un 2% por debajo de sus necesidades, los primeros síntomas aparecen, que incluyen: sequedad de boca, sed, cansancio, dolores de cabeza y falta de la necesidad de orinar, signos más tarde, en torno a una caída de 6.5%, incluyen: sequedad de los labios, piel flakey, amarillo o orina oscura atontamiento, y las migrañas. La aplicación de lociones y cremas, incluso las marcas de lujo, a la piel seca causada por la deshidratación no va a resolver el problema. La deshidratación severa puede causar trastornos del habla y comportamiento irracional (a menudo denominado como gafas de cerveza). Todo muy divertido en nuestra 20, pero el daño es causado a nuestros órganos, huesos y tejido muscular – los signos que aparecen sin haber sido invitado de nuestra de 30!

No espere hasta que aparezcan los síntomas, es fácil mantenerse bien hidratado durante todo el día, acaba de comprar un filtro de agua para el hogar y adquirir la costumbre de verter unas cuantas copitas de ella entre las comidas (una rodaja de lima o de limón fresco al doble de los beneficios y mejorar el sabor). Tome una botella pequeña de agua con usted cuando salga de casa y siempre aceptar las ofertas de agua filtrada, cuando en las reuniones y eventos, especialmente cuando se beben té o café! Al mantenerse hidratado durante todo el día, vamos a mantener todo funcionando bien, así como mejorar la concentración y reducir el hambre – que es a menudo el cuerpo diciendo que necesita agua!