Problemi di salute

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Principi alla base della grande salute # 6 – Riposo e Relax

 Questo è senza dubbio il diritto bit facile? Non sempre! La pressione di solito inizia dal mese di un nuovo lavoro in un ruolo professionale di vendita, come il conto alla rovescia inizia a un periodo di prova di tre mesi. Se si colpire i numeri, si sta quindi dovrebbe fornire nei confronti di un obiettivo finanziario mese dopo mese, altrimenti potrebbe essere tende. In cima a questa pressione, spesso ci sono tutta una serie di cose completamente al di fuori del controllo che può rovinare i piani per i tempi di inattività.

Come esseri umani abbiamo una serie incredibile di emozioni per aiutarci ad affrontare situazioni ed eventi diversi, reazioni potenti possono aver luogo su richiesta dal nostro cervello, rilasciando sostanze chimiche nel giro di millisecondi. Una reazione chimica tale è il rilascio di adrenalina, usato molto indietro quando abbiamo cacciato per il nostro cibo e regolarmente necessaria per combattere uno o di prendere il volo. Al giorno d’oggi, un sacco di opzioni alimentari sono disponibili presso il supermercato locale e l’adrenalina è necessaria solo se si cerca di andarsene senza pagare. Nonostante questo, invitiamo l’adrenalina per tutto il tempo di oggi è pazzo-mondo frenetico, rilasciando nel flusso sanguigno attraverso la nostra ghiandola surrenale (che si trova sulla parte superiore dei reni). I nostri corpi diventano preparato per la situazione di ‘emergenza’ con la soppressione dei processi corporei non-emergenza ‘come la digestione! Il nostro ritmo cardiaco e aumento della gittata sistolica per pompare più ossigeno e glucosio nei nostri muscoli, le nostre pupille si dilatano e poi siamo pronti per l’azione. Downtime, soprattutto durante il sonno di notte, è quando la maggior parte dei nostri sistemi stessi e ripristinare il processo di guarigione naturale (fisico e mentale) si verifica.

Purtroppo, molti di noi invocano l’adrenalina costantemente durante il giorno e poi non dormire abbastanza durante la notte a causa di stress, ansia o sull’uso di sostanze stimolanti come la caffeina, alcol e sigarette, ecc La ghiandola surrenale inizia finalmente a portare giù, e l’aumento costante della frequenza cardiaca e livelli eccessivi di glucosio causare altri problemi, insieme con il sistema digestivo soppresso.

Spegnimento e prendersi del tempo per rilassarsi è assolutamente fondamentale per mantenere una buona salute. Così come la stabilizzazione e la riparazione, ci aiuta a ottenere una certa prospettiva e la risoluzione su ciò che sta causando a noi va sottolineato in primo luogo. Così spesso facciamo le cose per essere un affare più grande di loro: quanti problemi apparentemente enormi al tempo effettivamente si rivelò essere insignificante o addirittura una buona cosa alla fine? Con riposo e relax, siamo in grado di affrontare le cose in modo più efficace e siamo più divertente essere intorno.