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Prendi il Know How – Grow Taller Now!

 Crescere in altezza non deve essere un sogno irrealizzabile, anche se siete più di 20 anni. E ‘possibile aumentare la tua altezza, anche dopo le cartilagini di accrescimento sono sigillate. E se siete abbastanza fortunati da essere ancora in crescita, è possibile adottare misure per aumentare il potenziale di altezza. Tutto quello che dovete fare è sapere come.

Grow Taller attraverso l’esercizio

E ‘possibile ottenere alti attraverso alcuni esercizi, se sono ancora in crescita attiva o meno. Se hai meno di 20, è possibile aumentare l’altezza attraverso l’esercizio. Questo perché un intenso esercizio fisico aumenta la quantità di ormone umano della crescita (HGH) nel sangue.

Quando ci si allena intensamente, il corpo produce ossido nitrico e lattato. Si tratta quindi stimolare il rilascio di HGH, che aiuta le ossa raggiungono il loro massimo potenziale. È importante che l’esercizio sia sufficientemente intenso da causare dolore lieve. I piani migliori esercizi per la crescita in altezza sono quelli che si concentrano sulla formazione leggera, stretching e aerobica. Sollevamento di pesi troppo pesante potrebbe in realtà limitare la tua altezza.

Dopo aver finito di crescere, è possibile aumentare l’altezza da migliorare la vostra postura e riducendo la compressione dei dischi tra la colonna vertebrale. Questo viene fatto attraverso esercizi di stretching e di rafforzare la vostra ab e muscoli della schiena.

Ad esempio, vi è un esercizio in particolare, che causa molte persone per vedere un aumento medio di 3 pollici nella loro altezza. Questo esercizio è semplicemente appeso a una barra sopra la testa. Per impiccagione da un bar per circa 1 minuto al giorno, è possibile aumentare l’altezza in circa sei settimane. Riduce la compressione dei dischi nel tuo midollo spinale, che vi aiuterà a stare dritto e sembrare più alto.

Grow Taller Attraverso Nutrition

La seconda chiave per raggiungere il massimo potenziale di altezza sta mangiando il cibo giusto. Naturalmente, questo è un suggerimento molto più utile se si sta ancora crescendo. Ma anche quelli di noi che sono più anziani possono trarre beneficio da una dieta equilibrata.

Per quelli ancora in crescita, si vuole essere sicuri di ottenere un sacco di calcio e vitamina D. Il calcio è necessario per lo sviluppo delle ossa, mentre la vitamina D è necessaria per l’assorbimento del calcio. Anche voi volete evitare di soda. Questo perché la maggior parte delle varietà di soda hanno una grande quantità di fosforo, che possono interferire con la capacità del corpo di assorbire il calcio.

Potete prendere integratori, ma vi accorgerete che il vostro corpo assorbe meglio i nutrienti attraverso il cibo. Alcuni alimenti buoni da mangiare sono lattiero-caseari, noci e legumi e verdure a foglia verde.