Problemi di salute

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Potenziare il sistema immunitario Naturalmente – consigli per risparmiare vita bisogna sapere

 La tua resistenza a tutte le malattie saranno meglio con un buon funzionamento del sistema immunitario. Inoltre, il buon funzionamento del sistema immunitario ha aggiunto vantaggi quali effettivamente regolare il metabolismo in modo da tenere fuori indesiderati chili di troppo. Ecco alcuni modi di rafforzare il sistema immunitario naturale:

 
 Assicurare adeguati livelli di vitamina D. La carenza di vitamina D è implicato in una serie di malattie croniche e le malattie ed è un problema critico per le persone con carnagione scura, dal momento che è più difficile per loro ottenere adeguate quantità di vitamina D dal sole. Il sistema immunitario è indebolito in modo significativo quando i livelli di vitamina D sono troppo bassi. La vitamina D protegge il corpo da centinaia di microbi. Molte persone sono carenti di questa vitamina essenziale. Se non è possibile ottenere abbastanza vitamina D dalla luce del sole la migliore fonte naturale di vitamina D, si dovrebbe prendere un buon integratore d3. I tuoi livelli di vitamina D controllato da un laboratorio di fiducia. I livelli deve essere compresa tra 50-70 ml ng. Garantire che i livelli di vitamina D sono adeguate è un passo importante verso il rafforzamento del sistema immunitario in modo naturale.

 Evitare di mangiare dolci, prodotti alimentari trasformati. Lo zucchero è un colpevole importante nel sistema immunitario indebolito. Cercando di eliminare o significativamente ridurre lo zucchero nella vostra dieta è un passo efficace per migliorare la vostra salute. Sostituire cibo fresco e biologico, invece. Alimenti coltivati ??in terreni ricchi di minerali con concimi naturali e non chimici sono più nutrienti. Molti dei pesticidi, erbicidi, ormoni e altre sostanze chimiche utilizzate nella produzione degli alimenti tradizionali sono stati collegati al cancro, soppressione immunitaria e una miriade di altre malattie degenerative che accompagnano la soppressione immunitaria.

 Prendere probiotici. Prendi una buona qualità probiotico per mantenere l’equilibrio critico di batteri buoni nel vostro intestino. Il tuo intestino è il deposito del vostro sistema immunitario. Il novantacinque per cento del sistema immunitario è nel vostro intestino in modo da prendere una buona qualità probiotico è un mezzo importante per rafforzare il sistema immunitario in modo naturale.

 Prendere grassi Omega 3. Rafforzare il sistema immunitario con omega 3 grassi di buona qualità, come olio di fegato di merluzzo alta vitamina. Grassi Omega 3 in grado di contrastare il danno fatto al tuo corpo di grassi trans e gli alimenti trasformati.

 Lavarsi le mani regolarmente. Quando le mani si sporcano lavarli con acqua tiepida e sapone normale, non un sapone antibatterico. Saponi antibatterici in realtà proliferano i batteri nocivi.

 Utilizzare un fazzoletto quando si tossisce o si starnutisce. Coprire naso e bocca con un fazzoletto quando si tossisce o starnutisce, non le tue mani, e subito buttare via dopo l’uso.

 Evitare spazi ristretti, affollati soprattutto se si dispone di un sistema immunitario indebolito.

 L’aglio deve essere tuo amico. L’aglio è un efficace ampio spettro antibatterico, antimicotico ed antivirale aiuto e un modo efficace per stimolare il sistema immunitario in modo naturale. È possibile ottenere il massimo da quando si mangia crudo e fresco. Provi ad avere con il succo per ridurre al minimo il sapore aspro. Utilizzare aglio biologico, perché non biologici l’aglio è spesso trattata con pesticidi nocivi.

 Prendi un adeguato sonno ristoratore. La ricarica del sistema immunitario dell’organismo stesso tra le ore 10:00 e 01:00 quindi è importante andare a letto a un’ora decente e cercare di arrivare tra i 7 – 8 ore di sonno. Ottenere abbastanza sonno è fondamentale se si sta cercando di perdere peso in eccesso. Non dormire a sufficienza può effettivamente impedire di perdere peso come il metabolismo del vostro corpo sarà compromessa.

 L’esercizio fisico è fondamentale. Ho messo ultimo esercizio perché questo è il punto che voglio uscire con te. L’esercizio fisico è fondamentale, la parte più importante del programma per stimolare il sistema immunitario in modo naturale. Esercizio colpisce ogni singolo sistema nel vostro corpo. Letteralmente, se non ti muovi tu morirai. So che non è sempre la cosa più facile da avere il tempo o disciplina di impegnarsi per un esercizio di routine efficace, ma riflettere su questi fatti e forse troverete qualche motivazione ad esercitare se è quello che vi siete persi. Tra gli altri importanti benefici, l’esercizio fisico migliora la circolazione, aiuta il sistema linfatico rimuovere i rifiuti dal corpo, aiuta il cuore e le ossa diventano più forti, e se sei una donna, può anche contribuire a ridurre il rischio di cancro al seno. Un altro vantaggio notevole di esercizio è che la formazione di peso può aumentare i livelli di ormone umano della crescita di ben il 400%. Questa è certamente una buona notizia se si teme di perdere il bagliore giovanile o di ottenere indietro.