Posture Exercise to Grow Taller

 Se si vuole crescere più alto, quindi meglio avere la corretta postura. La postura è uno dei maggiori fattori che possono influenzare la crescita umana altezza e la salute della vostra schiena. Raggiungere il vostro potenziale di altezza massima richiederebbe mantenendo una postura corretta in ogni attività che si impegnato pollici

Per iniziare, avendo cura di stare in piedi è dritto un bel modo per avere una buona postura. Ma la pratica costante miglioramento della postura con esercizi crescono più alti aiuterà voi e il vostro corpo di possedere una migliore postura che viene naturale. Si dovrebbe evitare crolli la schiena per questo finirà per diminuire la vostra altezza.

Qui ci sono tre crescono movimenti di esercizio più alte che sono stati sviluppati per aiutare a migliorare la postura:

 Inchinarsi a Te

Questo rende uno dei più basilari crescere esercizio più alto e che può essere fatto in quasi tutti i luoghi. Questo esercizio lavora per migliorare la postura, mentre allunga i muscoli della schiena superiori. Potete farlo sedendosi su una sedia. Tenere la schiena dritta e la testa che guarda in avanti. I vostri piedi devono essere appoggiati sul pavimento. Abbassare il mento al petto e hanno tre lunghi respiri prima di sollevare la testa indietro alla posizione iniziale. Si può ripetere questa mossa, se necessario.

 Orecchio a spalla

L’effetto e lo scopo di questo esercizio è simile a inchinarsi Down to Yourself, migliorando la postura e stretching i muscoli alla parte superiore della schiena. Questo esercizio concentra sui muscoli che scorrono dai lati della spina dorsale e del collo. Per fare questo, si siederà allo stesso modo con il primo esercizio. Spina dorsale dritta e piedi piatti a terra. Prendendo respiri profondi e l’espirazione la strada giusta.

 Turchia Stretch

Questo esercizio vi farà sicuramente sentire l’allungamento e il prolungamento lungo la parte posteriore del collo. Dal momento che il collo è molto significativo nel correggere la postura, questa mossa può aiutare molto a crescere più alto e migliorare la vostra forma fisica in generale. Potete fare questo mantenendo la colonna vertebrale diritta e piedi piatti seduti. Spostare che ci sia una stringa tirando su la testa più in alto possibile. Imposta i tuoi occhi guardando la parte anteriore del naso e alzare la mano per il mento. Inspirate, mettere la mano sul mento ed espirate lentamente. Mentre espirate lentamente, spingere delicatamente il mento di raggiungere per il collo fino a sentire lo stiramento nella parte posteriore del collo. Ripetete tre volte.

Questa serie di esercizi è un buon modo per iniziare il vostro sforzo nel correggere la postura. È possibile aggiungere altri esercizi crescono più alti. La chiave per aumentare l’altezza è lo stretching e esercizi di flessibilità.

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