Problemi di salute

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¿Por qué no intentar hacer ejercicio con una pelota de fitness ?

 Estoy seguro que has visto esas grandes bolas de colores de fitness en la televisión o en el gimnasio, en los últimos años se han vuelto muy común y utilizado por muchos . Originalmente se cree que fueron desarrollados en Europa para ayudar a que las personas con lesiones de ejercer todavía , evitando cualquier esfuerzo excesivo. Ahora ellos son utilizados por una amplia variedad de aplicaciones de fitness y vamos a echar un vistazo a algunas de las personas .

Es cierto que la bolas de la aptitud todavía son utilizados por los terapeutas para ayudar y facilitar el ejercicio para los pacientes con lesiones de hoy, pero muchas personas perfectamente sanas están usando demasiado . La razón principal es que se puede poner un punto de vista diferente y refrescante en el ejercicio, por lo que es divertido y se dice que son excelentes para Pilates y el aumento de su fuerza de la base y el equilibrio.

Al sentarse en la bola que pagar su espina dorsal una mayor protección de la cepa del ejercicio y la mayoría de la gente en pelotas para ejercicios que utilizan a diario , incluso en el trabajo o en sus escritorios. La idea está sentado en la pelota te obliga a mantener una buena postura mientras que constantemente la realización de reajustes minueto para mantener el equilibrio y evitar la rigidez de países en desarrollo en su espalda.

Es posible comprar pelotas para ejercicios en varios tamaños y es importante elegir el tamaño adecuado para que coincida con el tamaño de su cuerpo. Para hacer esto usted se sienta en la bola y comprobar que usted es capaz de poner los dos pies en el suelo y mantener el equilibrio , las caderas y las rodillas deben estar en ángulos de 90 grados . Al comprar su bola de la aptitud es también una buena idea para comprar algún tipo de una bomba de aire para mantener la presión del aire en el nivel óptimo recomendado.

Al igual que con cualquier equipo de la aptitud que hay una gran variedad de ejercicios disponibles , y sería bien vale la pena invertir en un libro o un DVD con el fin de obtener el máximo provecho de su bola de la aptitud . La columna vertebral y el equilibrio básico se lo agradecerán .