Problemi di salute

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Pérdida de memoria a corto plazo

 Bebe agua ! El agua potable que ayuda con la pérdida de memoria a corto plazo. Un descenso de tan sólo 2% en agua del cuerpo puede causar pérdida momentánea de la memoria reciente .

Esa gota pequeño porcentaje de agua corporal puede afectar la capacidad de los que hacer varias cosas . Por ejemplo cuando se utiliza el ordenador o la lectura de material impreso que podría tener problemas para concentrarse , eso significa que su porcentaje de agua corporal ha disminuido. Uno puede tener problemas con sus habilidades matemáticas básicas cuando su agua corporal desciende también.

Sugerencias útiles para permanecer totalmente hidratado no ser efectuada por cualquier gota .

  Cuando se trabaja en el ordenador, asegúrese de tomar descansos y beber agua .

  Coloque un vaso de agua junto a las tareas o papeles por lo que es fácilmente disponible para beber.

  Cuando se lee lo mismo.

  Antes de salir para la escuela o el trabajo beber un vaso de agua o comer mucha fruta .

  Se recomienda llevar agua a la escuela o el trabajo.

  Poner el agua y las verduras en las comidas .

  Al obtener agua de la casa bebida y comer verduras antes de la cena .

Recordatorio cuando tenga sed ya es demasiado tarde , que es un signo de deshidratación .

Recuerde cinco porciones diarias de frutas y verduras pueden entregar hasta un 20 por ciento de sus necesidades de agua diarias , además de gran cantidad de nutrientes adicionales . Su mejor apuesta : melones, uvas y cítricos , así como tomates, pepinos y las zanahorias.

¿Sabe usted la cantidad de 2 % en agua en el cuerpo es para ti ? Estoy seguro que has oído beber 8-10 vasos de agua al día. Esa cantidad es para una persona libras 130-160 . Necesita beber más o menos dependiendo de su peso.