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Perché si deve evitare di privazione Mentre entrare in forma

 ”Non importa quello che facciamo, non dobbiamo raggiungere uno stato di privazione.” Questa affermazione è una delle poche regole che credono fermamente in quando si tratta di ottenere in forma. Credo che non importa quanto ci esercitiamo, mangiare, giocare e vivere, uno stato di privazione deve essere evitato come la peste.

Purtroppo viviamo in un macho, “nessun dolore no gain” duro-è-re cultura basata sulla forma fisica che tende a riprodursi l’idea che la privazione viene fornito con successo fitness. E ‘una cultura che tende a credere nel sacrificio, sangue, sudore e lacrime.

Per anni ho vissuto ed esercitato in virtù di tali idee, e sai una cosa? Ero sempre stanco, malato, scontroso e risultati sono arrivati ??lentamente, se mai del tutto. Ora sono esattamente nella situazione opposta, con la progressione quotidiano e nessuna delle lesioni, malattie e altro insieme appoggia semplicemente perché ho smesso di privare me stessa, quando possibile.

Naturalmente non sto dicendo che il successo fitness non tiene duro lavoro. Lo fa, certo, ma c’è una linea di demarcazione tra privazioni e lavorare per quello che vuoi. Lavorare duro per ciò che si vuole porta benefici e soddisfazione (il contrario di deprivazione), dove semplicemente come privarsi lascia solo un buco nella tua vita che urla contro di voi ogni giorno per essere riempito di nuovo dentro

A volte, quando qualcuno decide di “mettersi in forma” fanno una lista di cose che stanno andando a tagliare drasticamente indietro o buttare fuori della loro vita. Purtroppo la maggior parte gente farà spalle tagliare a destra ea sinistra, ma trascurano di riempire i buchi di nuovo con un sostituto sano. Questa è una grande fonte di privazione per molti nuovi arrivati ??al fitness e meno che tale buco è riempito nuovamente, la tendenza naturale è quella di trovare tutto ciò che è a disposizione per riempire in fretta (per esempio la vostra vecchia abitudine).

Così si può creare un punto di smettere di fumare, guardare meno la TV, di sbarazzarsi di dolci e smettere di bere alcolici così tanto. Questo è tutto bello e buono, ma ognuna di queste abitudini era al suo posto per soddisfare qualche desiderio. Se non riesci a trovare un sostituto di qualche tipo dei desideri soffermarsi e crescere portando sempre di più a bordo, dove si salta a destra indietro a dove erano.

Così la prima lezione è quello di fare semplicemente certo di trovare un sostituto per l’abitudine si spera a tagliare o eliminare. Noi tutti cerchiamo di vivere una vita piena e senza un stratagy sostituzione siete in pericolo di diventare privato.

A volte la privazione può venire dal rifiuto. Quando avevo 15 anni ho comprato la mia caramella preferita (liquirizia) e messo sul mio comò in camera mia con un voto di non mangiare. Ho voluto mettere alla prova il mio autocontrollo ogni giorno, perché ho pensato che mi avrebbe reso più forte. Il mio piano è di fatto fallito. Invece di sempre più forte, sono cresciuto più debole. Ogni giorno mi stavo negando quei colpi di scena rosse e nere del cielo e il mio pensiero divenne ben presto consumato con loro. Ho cominciato a mangiare più di altri dolci, cerca di soddisfare il mio desiderio e alla fine ho mangiato caramelle molto di più se ho appena mangiato la liquirizia darn. Anche io non riuscivo a concentrarmi sul lavoro della scuola, quando ero seduto alla mia scrivania, come la caramella chiamato il mio nome e ho fallito una prova o due.

Il fatto è che io ero solo nello stato indebolito perché sono stato volutamente mi insediano per la privazione e quindi la negazione. Se non ho comprato le caramelle e non lo sono sul mio comò che non mi avrebbe effettuato affatto. E ‘stato solo negazione perché era lì e dicevo no. Se non c’era, in primo luogo non avrei avuto la capacità di trasformare il basso. Alla fine, ho mangiato le caramelle nel tentativo di colmare l’enorme “buco del desiderio” che ho creato e ho continuato a mangiare liquirizia tutti i giorni per settimane fino a quando ho finalmente colmato il buco nero dentro La lezione, se non è nel vostro ambiente è più difficile sentirsi privati ??da esso in modo da essere consapevoli di ciò che è (o non) nel proprio ambiente che sta effettuando la privazione e la soddisfazione.

Io raccomando sempre che se si sta cercando di dieta o ridurre in una malsana abitudine di iniziare tagliando il più possibile senza sentirsi privati. Quindi, se si beve 3 lattine di soda al giorno vi sentirete sicuramente privati, se si elimina completamente la soda. Ma si può essere soddisfatti con soli 2 bibite e magari un po ‘d’acqua di limone? Si tratta di un passo nella giusta direzione per certo in quanto non possa lasciare ti senti privato e vi sarà ancora tagli. Poi, dopo una settimana o due forse si può andare a un solo un bicchiere di soda al giorno e 2 di acqua e limone. Potrebbe non essere una soluzione rapida, ma è una soluzione più affidabile che cercare di andare via di privazione.

So che alcune persone piace andare a 100% tacchino freddo e va bene. Se questo è ciò che funziona quindi questo è quello che funziona, ma io so io e molti altri tendono a ritrovarsi a combattere mentre sono in uno stato privato e quando ti combattere non c’è alcun modo possibile che si può vincere. Quindi, apportare le modifiche graduali, trovare sostituzioni e tutto ciò che provi e rimanere soddisfatti. Sarà molto più semplice ed efficace nel lungo periodo.