Problemi di salute

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Perché Lo stretching è importante per la salute

 Lo stretching è una parte importante della vita quotidiana perché è necessario assicurarsi di mantenere il corpo agile e sano. Inoltre, se avete intenzione di fare un sacco di sport lo stretching aiuta a evitare infortuni. In questo articolo andrò attraverso alcuni dei motivi principali per cui si dovrebbe si estendono su una base regolare.

La ragione principale per la maggior parte della gente pensa che dovrebbero allungare è perché può aiutare a evitare gli infortuni e questo è sicuramente vero. Tuttavia, se si vuole fare in modo che il vostro corpo è mantenuto il più flessibile possibile quando si invecchia poi stretching è una buona idea ogni giorno, se si gioca lo sport o no. La cosa più importante è assicurarsi che sia fatto correttamente , perché se non tirare correttamente può effettivamente causare lesioni piuttosto che fermarli.

La ragione per cui si estende – se fatto correttamente – può aiutare a evitare infortuni è perché un muscolo che ha una gamma più naturale di movimento è molto meno probabile che sia overstretched e danneggiarsi . Inoltre , lo stretching aiuta a migliorare la capacità naturale del corpo di far fronte alle sollecitazioni e gli sforzi di praticare sport o anche solo la vita quotidiana .

Quando si estende la cosa più importante da ricordare è non eccedere ! Se si tenta troppo rigido può causare danni e sarà controproducente bene i muscoli in tilt e non si allunga affatto. Assicurati di magra nel tratto fino ad ottenere un tratto dolce e quindi tenere questa posizione per circa 30 secondi .