Problemi di salute

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Perché io sono sempre stanco ? Cause di Low Energy

 Tutti conoscono il sentimento . Avete finalmente salire dal letto dopo aver colpito il tasto ” Snooze” un paio di volte . Siete seduti al lavoro o in classe e si scopre che si riesce a malapena a tenere gli occhi aperti . Torni a casa e crash di fronte alla TV , perché sei solo così stanco . Poi, dopo il pisolino , si fatica a prendere sonno durante la notte e il ciclo ricomincia .

Così come si fa fermare il ciclo ? Il primo passo è capire che cosa sta causando la stanchezza cronica , a basso consumo energetico , o di esaurimento . Essere stanchi è una parte naturale della vita, ma quando succede troppo , si potrebbe avere un problema.

La prima cosa da guardare è , naturalmente, il vostro modello di sonno . Sei catturati in uno schema costante di notti insonni e giorni esausti ? Provate a puntare ad un consistente 8 ore di sonno ogni notte .

Se stai dormendo a sufficienza , la dieta può essere il problema . Non ottenere abbastanza nutrienti può ingannare il corpo a sentirsi più stanco . Diete ipocaloriche può aiutare a perdere peso, ma assicurarsi che si sta mangiando abbastanza. Carboidrati e le calorie non sono sempre male! Il tuo corpo ne ha bisogno per produrre energia.

Essere sotto un sacco di stress anche farti sentire più stanco del solito . Altri problemi che causano stanchezza eccessiva sono la mancanza di resistenza fisica e sforzi eccessivi. Se ti stai lavorando troppo duro mentalmente o fisicamente , ci saranno effetti sulla vostra energia .

Se non si pensa niente nelle vostre scelte di vita sta causando la mancanza di energia , si rivolga al medico . Alcuni disturbi del sonno può causare bassa energia durante il giorno e rendono difficile a dormire la notte . Ottenere una diagnosi può essere il primo passo per fissare l’energia ed i problemi più gravi stanchezza .