Problemi di salute

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Perché i miei muscoli stretti ?

 E ‘ importante ricordare quando si avvia lo stretching che ognuno è diverso . Solo perché il tuo migliore amico può toccare le dita dei piedi non significa che è naturale per voi essere in grado di farlo . Tuttavia, tutti possono diventare più flessibile nel tempo , se siete disposti a mettere lo sforzo in stretching.

Ci sono diversi motivi per cui i tuoi muscoli potrebbero essere stretti . Per esempio, se siete alti che sono molto meno probabilità di avere muscoli posteriori della coscia flessibili naturalmente. Nel corso del tempo si sarà in grado di allungare loro e portarli a essere più flessibili , ma naturalmente si rischia di essere molto stretto in questo settore. A prescindere dalla genetica , ci sono altre cose che possono rendere i muscoli stretti . Se si dispone di lesioni a un muscolo sono molto più propensi a essere stretti finché non si è probabilmente riabilitato .

Quando si estende , è importante ricordare che non si deve pensare che stai andando a diventare più flessibili in pochi giorni . Fare questo è sicuramente un modo che molte persone sforzatevi e quindi più probabilità di causare loro lesioni. Invece ci si dovrebbe impostare un obiettivi a lungo termine e fare in modo che si estendono ogni giorno in modo che si lavora sempre per conseguire tali obiettivi , senza il rischio di lesioni .

Come ogni cosa che richiede tempo, è molto meglio avere un piano conservativo stretching che si può attaccare ogni giorno per un lungo periodo di tempo che è di avere uno che è molto più lungo ma non si può sostenere e quindi chiudere . Se sei paziente con lo stretching si inizierà a vedere i frutti più velocemente di quanto si possa immaginare.