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Per rimanere in buona salute, Super Quali alimenti si dovrebbe mangiare?

 Perché qualcuno dovrebbe mangiare cibi super per rimanere in buona salute, ciò che gli alimenti sono, e perché si chiamano super alimenti?

Con super alimenti, si ottiene quantità insolitamente elevate di nutrizione con un minor numero di calorie relativamente al nutrienti. Ad esempio, bufali fornisce il doppio della proteina in una caloria di carne magra. Questo ti permette di confezionare più nutrizione nel vostro limite di calorie per ogni pasto – contribuire notevolmente per stare in salute.

Ci sono fondamentalmente tre categorie di alimenti eccellenti per rendere più facile rimanere in buona salute:

o Super cibi ad alto contenuto di nutrienti

o cibi sani Insolitamente supplementari per includere sempre spesso

Supplementi o da adottare per rimanere in buona salute. (In contrasto con i supplementi per aiutare a superare una malattia)

I cibi ad alto contenuto di nutrienti super per rimanere in buona salute includono:

o Quinoa

o Goji Berry

o Spirulina

o canapa Protein

o Agave Nectar

o Stevia

o Wheat Grass

o Acai Berry

Alimenti comuni che sono alti più grandi di nutrienti per mantenersi in salute sono:

o Noci

o Bison – Buffalo

o di zucca

o farina d’avena

o spinaci

Fagioli e legumi o

o Mirtilli

o Broccoli

o salmone selvaggio

o pomodoro

o Petto di tacchino senza pelle

Supplementi da considerare per stare bene dovrebbe comprendere:

o coenzima Q 10

o creatina

o acido linoleico coniugato (CLA)

o polline d’api

o proteine ??del siero di latte

o Omega-3 acidi grassi

o semi di lino appena macinato

Ecco un super elenco di alto livello della polvere di 17 supplementi che in pratica ti fanno Bullet Proof!

Cognizione, memoria, coscienza, e Brainpower

o estratto di mirtillo w / Pomegranate – Migliora l’assorbimento dei mirtilli radicali liberi di combattimento.

o DMAE / Ginko

o Vinpocetone migliora l’assorbimento di ossigeno

o studi Ashwagandha mostrare questo beta-amiloide distrugge la placca nel cervello che è un fattore causale nella malattia di Alzheimer.

o Benfotiamine Liposolubile di penetrare facilmente all’interno delle nostre cellule per normalizzare zucchero nel sangue, il sangue blocchi di danni ai vasi e condizioni infiammatorie causate da glicazione.

Fat Burning e la salute del sangue

o Omega 3s-EPA/DHA – Questo aiuta il fegato mitocondri di bruciare correttamente gli acidi grassi per prevenire quantità pericolose di trigliceridi si accumulano nel sangue – che contribuiscono a prevenire ostruzioni arteriose.

o estratto di tè verde è di 25 a 100 volte più potente della vitamina C o E. Non c’è bisogno di bere 18 tazze + di tè verde al giorno.

o cromo mantiene i livelli di zucchero nel sangue regolamentati – aiutando a prevenire la resistenza all’insulina.

Dormire

o melatonina

o triptofano

Salute del fegato

o silibinina

o Silymarin

Muscle Building

O aminoacidi ramificati

Carnosina o diminuisce con l’età (come tante cose da fare) con conseguente contributo alla massa muscolare e diminuzione della funzione così come la cross-linking di proteine ??e zuccheri che si formano non funzionamento delle strutture nei nostri corpi.

o creatina

Supplementi

o Il selenio svolge un ruolo importante nella riparazione del DNA e la detossificazione dei metalli pesanti. Con alte dosi di vitamina C si può effettivamente ridurre l’assorbimento di selenio.

o estratto di semi d’uva w / resveratrolo è la componente chiave del: paradosso francese “.

Quattro grandi alimenti che sono disponibili tutto l’anno che vengono consumati crudi sono:

o Avocados

o frutta secca

o Limoni

o Arance

Ricordate il nostro pancreas produce circa la metà la nostra guarigione e gli enzimi digestivi nostro organismo ha bisogno per rimanere sani. L’altra metà deve venire da ciò che mangiamo. Dal momento che la cottura e il riscaldamento degli alimenti distrugge sempre tutti i suoi enzimi, per rimanere in salute siamo lasciati con il mangiare prime noci, frutta e verdura per una parte dei nostri pasti per essere certi di fornire enzimi sufficienti.

In molti modi, si potrebbe anche chiamare cibi crudi una forma di super alimenti. Naturalmente, per rimanere in buona salute è anche consigliabile prendere in considerazione alcuni integratori enzimi provenienti da fonti vegetali. A causa del potere nutritivo dei cibi crudi, tutti noi dovremmo cercare di mangiare circa 1/3 raw ogni giorno solo per rimanere in buona salute.