Problemi di salute

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Pensieri sani

 Sono seduto qui a pensare di lavoro per sopravvivere alla recessione. Una cosa certa è che non andrà a mangiare fuori tutto il tempo. E per ridurre ottenere distrutto dallo stress dei problemi di cash flow che voglio mangiare sano ed evitare di aggiungere ai problemi con il colesterolo alto e ipertensione. Mentre entrambi di questi hanno tendenze ereditarie, sono anche ovviamente influenzata da ciò che mettiamo in bocca e un piano ragionevole esercizio aerobico. Non possiamo controllare i nostri geni, ma possiamo fare molto per permettere ai nostri corpi per combattere le avversità e rimanere in buona salute in questo stress elevato a livello mondiale volte frustrante.

Noi non siamo erbivori e io non sono un avvocato con qualsiasi mezzo di diete vegetariane. Noi digerire le verdure orribilmente. Tuttavia noi, come una specie sono onnivori, che noi significa dalla nostra struttura e l’apparato digerente dei nostri denti al nostro ano per così dire sono fatti per mangiare una varietà equilibrata di tipi di alimenti. Non abbiamo uno stomaco con quattro camere, come i ruminanti (bovini, ovini, caprini …), né abbiamo un cieco 7 piedi lungo come il cavallo e altri animali affini. Il nostro stomaco e intestino superiore è ideale per digerire carne e non troppo efficiente in fibra di rottura verso il basso. Il nostro cieco è centimetri di lunghezza e non 7 piedi e il nostro stomaco si basa su l’acidità di stomaco e gli enzimi pancreatici superiori intestinali elaborare la rottura sostanze nutritive. Un animale ruminanti rigurgiti dei prodotti fibrosi più volte e re mastica e ingoia il cibo nuovo e di nuovo per aiutare in un processo di fermentazione, che rompe la fibra in nutrienti utilizzabili. La maggior parte delle nostre fibre esce nostra ano intatto. Abbiamo bisogno di cibi ricchi di fibre e verdure per bilanciare le vitamine e le esigenze di carboidrati per completare la nostra dieta equilibrata.

Gli unici alimenti che contengono tutte o la maggior parte dei nostri aminoacidi essenziali necessari per costruire le proteine ??del corpo sono carne (manzo, maiale, pollo, pesce, agnello, ecc Si, tutte queste sono carni dal regno animale). Egg è il più completo di tutti. Per bilanciare gli amminoacidi con diete vegetali solo sono difficili e ingombranti. Fagioli, come i fagioli di soia, borlotti e nero sono molti, ma non tutti gli aminoacidi essenziali. Abbiamo bisogno di un buon equilibrio di insalate, verdure, alcuni amidi, e carni magre di buona qualità. Si deve cuocere senz’acqua basso contenuto di grassi con pentole, ridotto il grasso di cottura, cottura alla griglia o su una griglia o in forno, torrefazione se su uno scaffale, ecc e sempre tagliare il grasso prima della cottura. Non abbiamo bisogno di 24 oz tagli di carne per soddisfare i nostri bisogni, ma più simile a 6-10 oz, in equilibrio con un sacco di insalate, verdure e frutta. Cuocere con la qualità multi-elemento di pentolame in acciaio inox migliore è il controllo del vapore senz’acqua, e l’uso di buona qualità posate in acciaio inox e la vita sarà più facile. Così ottenere il tuo argenteria, apparecchiare la tavola e godere di un grande pasto cucinato a casa.