Problemi di salute

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Passi pratici, compreso l’uso di supplementi nutrizionali a Shake Quei Mid-Inverno blahs

 L’autunno, con i suoi multi-colori era bellissima. Poi i giorni cominciarono a crescere raffreddamento, e con meno luce ogni giorno. Ciò è continuato fino al solstizio d’inverno. Poi, per la maggior parte di noi (e la più a nord si è, più estremi questo può essere, ad esempio, le persone che vivono nel Nord del Canada o in Alaska), il solstizio d’inverno porta almeno un sospiro di soddisfazione sapere che nei prossimi giorni saranno cominciano ad allungarsi. In questo periodo le vacanze sono finite. Il clima è generalmente poco collaborativo. Il sole è ancora molto avaro, e sembra un lungo tratto triste tra la metà di inverno e il momento in cui i fiori saranno ancora una volta Bud. Si può sentire irritabile, annoiato, lenta, e può iniziare mettendo su qualche chilo. Questo è chiamato il Mid-inverno blahs!

Alcune persone sono affetti da una forma di depressione denominata disturbo affettivo stagionale (SAD), ma molti del resto di noi sono semplicemente sentendo le blahs invernali, o ciò che è comunemente chiamato Cabin Fever. La scienza stessa ha scoperto che la maggior parte degli stati d’animo della gente crolli quando il tempo diventa più freddo, si ritiene che questo sia almeno in parte a causa della mancanza di luce nei mesi più freddi.

Se è la tua esperienza di sentirsi meno pimpante nella stagione invernale, ecco alcuni suggerimenti che ti aiuteranno a superare le blahs!

 Pratica illuminandosi. Aprire le ombre e le tende in casa per far la luce del sole dentro Soprattutto nei giorni di sole!

 Pratica di uscire. Meno che non sia inverno particolarmente rigido è necessario andare fuori. Se il suo freddo, questo è ciò che cappotti, guanti e cappelli sono per! Fate una passeggiata, apprezzare la bellezza dell’inverno. Infatti, anche se “inverno vecchio” può a volte essere duro ha ancora una bellezza tutta sua, e che la bellezza è lì, se lo cerchiamo, e l’apprezzamento della bellezza della creazione di Dio allieterà la nostra giornata. Si può sentire avventuroso e vogliono pattinare sul ghiaccio o slitta. L’aria frizzante, e l’esercizio vi aiuterà a sentirsi più energici.

 Pratica Making Plans. Il buio e il freddo dell’inverno provoca senza dubbio la maggior parte tutti noi, che si terrà dentro di più in inverno poi nei mesi estivi, soprattutto se uno non ha bisogno di uscire per andare a lavorare. Tuttavia, per continuare a sentirsi più produttivo e meno isolato scrivere una lista di cosa da fare per il giorno, come correndo per commissioni, incontrare un amico per il pranzo o semplicemente una tazza di tè, la pulizia del tuo armadio, pianificando la prossima stagione il cortile e il giardino. In questi giorni d’inverno e la sera può anche essere un momento molto buono per sognare ad alta voce insieme a quelli più vicino a te sugli eventi futuri che si desidera vedere trasparire nelle vostre vite. Per ricordarlo si dice, “Si può può stare ancora con out, quando si viaggia con dentro” In modo da mantenere i sogni del tuo cuore vivo e brillante, anche se il buio e il freddo dell’inverno può essere che forzando molto di più in porta allora che cosa vuoi essere.

 Prassi che espone i colori nella vostra Dintorni. Decora la tua casa o ufficio con piante verdi, e tenere qualcosa che è di colore arancione sulla vostra scrivania o tavolo da caffè. Sollevatori umore Altri sono gialli e rossi. Una sciarpa luminoso, cappello, un cappotto può vantare anche il vostro umore.

 Pratica Esercizio. Il tuo corpo viene stimolato con ormoni della felicità quando ci sono soggetti a pompare sangue esercizi, questo accade mentre si costruisce l’immunità allo stesso tempo. Trovare un motivo per farti andare avanti. Questo può essere il tuo tapis roulant, o semplicemente fare una passeggiata o fare jogging nelle porte esterne. Ma ricordate, il nostro Creatore progettato i nostri corpi a muoversi. Il corpo di ogni persona si sforza meglio con l’esercizio fisico, e quando il corpo si sente bene il nostro umore è sollevato.

 Pratica attenzione all’alimentazione. Ricordate che si dice, “Una persona è ciò che mangia.” Poiché questo è vero emotivamente e psicologia è anche vero per quanto riguarda la nostra assunzione di cibo. Sforzano di resistere alla tentazione di spuntini di zucchero che inviano energia ei livelli di umore su e giù come in una corsa sulle montagne russe. Anche nei giorni bui dell’inverno vitamina D si troverà privo di negozio del vostro corpo. La vitamina D non solo rafforza ossa e denti, ma eleverà i vostri stati d’animo e di proteggere l’immunità. Omega 3 è anche un richiamo d’animo provato. Anche con queste discipline assicurarsi che si sta mangiando un sacco di cibi colorati vivaci che includono frutta, ortaggi e verdure a foglia verde scuro.

 Pratica puntellare le vostre esigenze generali nutrizionali. Un integratore nutrizionale generale, è un must per assicurare la salute duratura e benessere. Scegli il supplemento generale che fornisce l’ampio spettro dei nutrienti di base che il corpo di ogni persona ha bisogno di. Troverete questa metodologia di gran lunga superiore di tentare il lavoro indovinare di mettere insieme le molte sostanze nutrienti diversi isolati che si trovano sull’isola supplemento al supermercato locale. Perché non scegliere un prodotto integratore alimentare in cui il produttore ha fatto il lavoro a casa per voi, e posto le sostanze nutritive necessarie di base insieme in una miscela sinergica, in cui la scienza ha dimostrato che ogni elemento complimenta l’altro? Questa pratica, insieme con la prima menzionato, farà molto per garantire un buon umore come una parte della vostra salute generale e benessere, non solo in inverno, ma tutto l’anno lungo.