Problemi di salute

Feed Rss


Parte 2 – 7 modi per migliorare la salute della prostata in 90 giorni utilizzando Nutrition

 In questo articolo nutrizionale esperto di Lisa Vance esplora 7 modi per migliorare la salute della prostata in 90 giorni utilizzando nutrizione.

Sulla scia Part 1, questo articolo fornisce 7 consigli alimentari che si possono attuare subito per iniziare a migliorare la vostra salute della prostata.

Ecco un elenco di cibi grande soprattutto per la prostata! Godetevi i cibi da questa lista tutti i giorni:

1. Iniziare la giornata:

O Iniziate la giornata con mezzo limone spremuto in un bicchiere d’acqua. Limone aiuta a alcalinizzare il corpo, bere almeno 6 bicchieri di acqua al giorno, mettere limone fresco in tutti loro, se volete, provate a bere acqua filtrata.

Avere o una verdura appena spremuto, spremuto o Juiced e succo di frutta al giorno: mela contiene, sedano, carota e barbabietola e lo zenzero.

O Eat avena a colazione cinque giorni alla settimana.

2. Mangiare italiano salse al pomodoro stile un paio di volte a settimana. Il licopene è la cosa che dà pomodori e anguria, il loro colore rosso. È potentemente protettivo nella prevenzione e nel trattamento del cancro della prostata. (Gli studi indicano una riduzione del rischio di cancro alla prostata del 35%, Serfontein, 2002 P152). Si può mangiare pomodori crudi troppo, sono ricchi di vitamina C, che è protettivo contro il cancro, ma per il licopene cotto è meglio. Il licopene ha una bassa solubilità in acqua, quindi i pomodori cotti come in sughi italiani sono migliori opzioni perché i grassi e gli oli sono necessari per l’assorbimento del licopene liposolubile.

3. Nuts! Mangiare una manciata di noci e semi di tutti i giorni! Essi contengono sostanze nutrienti vitali come lo zinco, il selenio e vitamina E. (scelte particolarmente buone:. Semi di zucca, noci del Brasile, noci, mandorle)

4. Mangia 2 pezzi di frutta al giorno: in particolare i fichi e l’uva (soprattutto seminato uva porpora:. Contengono antiossidanti nella loro pelle e dei semi fichi contengono una serie di nutrienti utili per la salute degli uomini)

5. Mangiare verdure tutti i giorni, soprattutto broccoli, spinaci, rucola, cavoli (se si hanno sintomi gravi mangiare una testa di broccoli al giorno, spuntino su di esso crudo o a vapore).

6. Mangia proteine ??vegetali, almeno due volte alla settimana! Fagioli, lenticchie, legumi e soia (come tofu, tempeh, salsicce di soia, miso) (fino a quando non si è allergici alla soia). Soia contiene isoflavoni che sono sanno di proteggere contro il cancro, la soia è stato dimostrato che i livelli di omocisteina lievemente inferiori anche quando mangiate due volte al giorno. (Fagioli, lenticchie e legumi sono ricchi di proteine, basso contenuto di grassi e contengono importanti vitamine del gruppo B). (Se si hanno sintomi gravi, hanno proteine ??vegetali al giorno.)

7. Avere un giorno di tè verde (contiene antiossidanti che sono protettivi contro il cancro) e ridurre il consumo di caffè.

Consiglio: Uscire al sole per 20 minuti ogni giorno (sole del mattino). La vitamina D (che si ottiene dal sole) è protettivo contro il cancro.

Scegli uno dei suggerimenti di cui sopra e inizia ora! Se si seguono tutte queste 7 suggerimenti per migliorare la vostra salute della prostata in meno di 90 giorni si può guardare avanti per una prostata sana e anche un più sano, più che vitale!