Problemi di salute

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Ottimi modi per guadagnare peso

 Se si mette su peso , non si vuole che sia solo ciccia supplementare. Questo peso extra dovrebbe essere idealmente muscolare per migliorare l’aspetto del tuo corpo .

Alcune persone hanno il problema invidiabile di non essere in grado di mantenere in peso , e questo è dovuto principalmente ad avere un metabolismo molto elevato . Anche se ne avete uno di questi, ci sono ancora modi che si possono mettere su peso in modo sicuro .

Ho alcuni suggerimenti e trucchi qui per provare se si sente che è necessario mettere peso . Potrebbe essere necessario utilizzare una combinazione di loro di ottenere il peso desiderato . Il mio primo consiglio è di dimenticare quello che gli esperti vi dicono , e di mangiare a tarda notte. Un pasto di tra i 500 e 800 calorie appena prima di dormire non sarà bruciato dal corpo durante la notte .

Per avere un buon effetto complessivo , è necessario aggiungere calorie extra per tutto il giorno pure. Fino l’assunzione a

almeno 4 pasti al giorno e snack su elementi ricchi di proteine ??che hanno un valore molto elevato potere calorifico .

Il bit può essere più difficile quando si tratta di esercitare, ed ecco perché . Sappiamo tutti che il cardio è fondamentale per tenere fuori il cuore sano e anche per la nostra forma fisica generale . Esercizio difficile, tuttavia , brucia le calorie anche di più , che non vogliamo . La chiave non è di tagliare fuori il cardio , ma tagliati. Anche riducendo di 5 minuti al giorno avrà l’effetto desiderato .

Se si desidera ottenere il vostro peso attraverso i muscoli fino voluminizzati , il sollevamento pesi è l’esercizio perfetto per voi . Se stai solo cercando di guadagnare peso senza massa , si vuole fare un basso numero di ripetizioni con pesi più pesanti , in quanto sono le ripetizioni che determinano la maggior parte .

Se dopo tutto questo si scopre che non si riesce ancora ad aumentare di peso , smettere di battere te stesso su di esso e accettare che questo è il modo in cui Dio ti ha creato . Per quanto fastidioso come può essere , tu sei l’invidia di milioni di persone.