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Ottieni un Boost Immune System – Qui ci sono 7 consigli

 Ognuno sembra voler un sistema immunitario forte e non c’è da stupirsi, il sistema immunitario è la miglior difesa contro tutti i tipi di mali terribili. Quindi, prima di ammalarsi, provare alcuni di questi sette consigli per darsi una spinta del sistema immunitario.

1. Usare le erbe.

Diverse erbe in particolare la forza del sistema immunitario. Prendere capsule di Echinacea e / o bere una o due tazze di tè allo zenzero addolcito con il miele tutti i giorni, soprattutto durante la stagione fredda e l’influenza. Aggiungete a questo una capsula di aglio al giorno. L’aglio è potente strumento per aumentare l’immunità.

2. Vai a dormire!

Prendi la giusta quantità di sonno che è giusto per te, ovunque da 6 – 10 ore per notte. Il tuo corpo guarisce e rafforza il sistema immunitario durante il sonno. Buon sonno è stata associata anche a livelli ormonali bilanciati, gestione del peso, lucidità di pensiero e di ragionamento, il miglioramento dell’umore e luminoso, la pelle sana.

3. Protein è un plus.

Protein costituisce gli elementi costitutivi delle cellule sane con conseguente benessere del corpo, della mente e una spinta immune. Ottieni la tua proteine ??da carni bovine antibiotica e senza ormoni e pollame.

4. Eat antiossidanti!

Gli antiossidanti sono importanti per rafforzare il sistema immunitario. Li trovate in frutta e verdura fresca e mangiare questi frutti e verdure crude. Juice per loro una spinta immunità delizioso che va giù facilmente.

5. Esercizio!

Spostando il corpo circola i fluidi linfatici che sono importanti per il vostro sistema immunitario. Per l’aggiunta di un bonus, l’esercizio di fuori all’aria aperta.

6. Cipolle: Fact or Fiction?

Utilizzare le cipolle di assorbire germi presenti nell’aria che possono farti male. Posizionamento intero, crudo, cipolle non sbucciate in ogni stanza della vostra casa può assorbire i virus ei batteri che possono aiutare a prevenire l’influenza e il raffreddore comune. Non mangiare le cipolle contaminati. Semplicemente buttare via dopo la stagione fredda e l’influenza sono finiti.

7. Prenditi cura di TE!

Lo stress e l’ansia ha un modo di indebolire le difese immunitarie. Ogni settimana, pianificare po ‘di tempo per voi stessi per fare un’attività che ti piace. Circondati di persone positive e prendere tempo per riflettere sulle vostre benedizioni piuttosto che le vostre preoccupazioni.