Problemi di salute

Feed Rss


Osteoporosis y Usted

 A lo largo de su vida, su cuerpo continuamente se involucra en el proceso de formación de los huesos. El hueso viejo se rompe y se retira como el hueso nuevo se construye. En su juventud, la cantidad de hueso nuevo que se está construyendo siempre supera la cantidad de hueso viejo que se va a quitar. Sin embargo, a medida que envejece, el proceso de creación de nuevo tejido óseo en el hueso disminuye hasta un cierto punto se va a quitar más de lo que se está construyendo. Al principio, la diferencia se traduce en la osteopenia. Luego, cuando la situación se torna más grave, la osteopenia avanza a la osteoporosis.

Desafortunadamente, no hay síntomas externos de estos procesos hasta que se produce una fractura en una situación que no afectaría a una persona con una estructura ósea saludable. La ciencia médica no ha descubierto aún la causa de esta enfermedad, pero los científicos sí saben que se desarrolla en el tiempo y se han identificado ciertos factores de riesgo para la condición. Una prueba de densidad ósea y una gammagrafía ósea puede detectar el progreso de cualquier pérdida de masa ósea por lo que si están en riesgo de la enfermedad, es posible que desee preguntarle a su médico si tal prueba es prudente.

Hay varios factores de riesgo para esta enfermedad de los huesos. Por un lado, parece ser de origen genético y si se ha producido en su familia, entonces usted está en riesgo. Aunque los hombres pueden ciertamente lo consigue, la enfermedad se produce principalmente entre las mujeres. También es relacionado con la edad en que es más común en personas mayores de cincuenta, pero puede ocurrir a cualquier edad. El peso corporal y la estructura ósea también juegan un papel. Mientras que las personas que tienen sobrepeso, obesos o tienen marcos grandes pueden desarrollar la enfermedad, es más probable que la huelga los individuos que son delgados y de huesos pequeños. Los fumadores son más vulnerables que los no fumadores. Y el uso a largo plazo de ciertos medicamentos como los esteroides, los anticonvulsivos, antiácidos y también puede poner a uno en riesgo.

Las personas en situación de riesgo tienen que familiarizarse con las estrategias de prevención que la ciencia médica ha descubierto. Una de ellas es el ejercicio. El levantamiento de pesas y los ejercicios que soportan peso, como caminar, trotar deportes de raqueta, y el baile pueden ayudar a prevenir la enfermedad. La dieta es también de vital importancia. Uno tiene que consumir suficiente calcio, por lo menos 1.200 miligramos al día. Buenas fuentes de calcio son la leche, todos los productos lácteos, el salmón y las sardinas. Si usted siente que su dieta no proporciona la cantidad necesaria considerar un suplemento como el carbonato de calcio o citrato de calcio. Y puesto que la vitamina D es necesaria para su cuerpo para procesar el calcio, es posible que desee considerar un suplemento que combina calcio y vitamina D. Aunque la vitamina D está presente en la luz del sol, los huevos, los pescados grasos y algunos cereales, la mayoría de la gente no obtiene suficiente de esta vitamina. Cuatro 100-800 UI es la recomendación estándar para los adultos de menos de cincuenta. Los más de cincuenta años necesita 800-1200 IU al día.

Para las personas que ya han sido diagnosticadas con osteoporosis, es importante seguir empleando las estrategias de prevención antes mencionadas. También hay medicamentos disponibles que pueden retrasar el progreso de la enfermedad y en algunos casos incluso revertirlo.