Problemi di salute

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Opzioni sani quando si è in viaggio

 Con la vita è come occupato, è difficile trovare il tempo per cucinare un pasto sano o ricordare per il confezionamento di uno spuntino sano prima di andare a lavorare. Ci sono alcuni suggerimenti che vi aiuteranno quando la vita sembra impegnato a mangiare sano. Non avverti la necessità di compromettere le buone abitudini alimentari solo perché non hai un sacco di tempo in più sulle vostre mani!

Quando l’ora di pranzo rotola intorno e siete al lavoro senza niente da mangiare può essere difficile non voler tirare solo fino a un McDonalds e ordinare un hamburger formaggio. Ci sono altre opzioni più sane sui menù dei ristoranti fast food. Un sacco di ristoranti fast food stanno iniziando a portare opzioni più sane come le patate al forno, insalate e zuppe. Per ordinare uno di questi sarà ancora a tornare in tempo al lavoro con la pancia piena e una coscienza pulita. Basta essere sicuri di controllare la lista degli ingredienti prima per assicurarsi che i cibi sono privi di additivi ad alto contenuto di grassi ed evitare ingredienti salutari insalate o condimenti.

Sappiamo tutti la sensazione di quel tempo tra il pranzo e la cena, quando lo stomaco inizia a sentirsi un po ‘vuota. Se siete affamati poi mangiare, ma assicuratevi che sia uno spuntino sano. Starving finché non sarà possibile arrivare a casa sarà solo farvi mangiare il doppio di quanto si farebbe normalmente per la cena. Prendi uno spuntino leggero, se avete fame e soddisfare la vostra fame fino a quando si può ottenere un buon pasto. I distributori automatici non sono sempre pieni di cibo spazzatura, alcune macchine offrono scelte più salutari come frutta o yogurt.

La cosa migliore da fare quando si sa che i prossimi giorni saranno impegnati, è di pensare semplicemente avanti. Se sai che non avranno tempo per fermarsi e ottenere qualcosa di sano per il pranzo o la cena il giorno dopo poi preparare un pranzo la sera prima di prendere con te. Mettere insieme un pasto delizioso con Whole Foods è molto meglio di chowing giù il cibo malsano che hai trovato in movimento, e costa di solito meno di mettere in valigia proprio pranzo!

Mangiare sano in movimento non deve essere così difficile come si pensa. Pianificare in anticipo ciò che si sta per ordinare o preparare per pranzo o uno spuntino pomeridiano può davvero fare una bella differenza sia sul portafoglio e la vostra vita.