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No Diet Carb Or Low Carb ?

 Spesso quando la gente pensa delle diete low carb si dipinga un pasto composto di pancetta, uova, carne e formaggio , e guzzling giù qualche formaggio spalmabile dopo per buona misura.

Anche se questi alimenti (oltre forse il formaggio spalmabile !) Possono essere tutti parte di una sana , dieta low carb, ” low carb ” non significa “no carb ” .

In realtà, sarebbe praticamente impossibile ( né auspicabile ) per mangiare una dieta senza carboidrati ! Anche il più basso di diete povere di carboidrati includono sempre le verdure come una necessità . Per una buona ragione , in quanto anche le verdure che fare ci forniscono le sostanze nutrienti che non sono contenute nella carne o di altre fonti di proteine ??grassi.

Detto questo , gli esseri umani possono vivere su proteine ??e grassi da soli, tuttavia , un all- carb dieta ci ucciderà !

La confusione tra l’assenza di carboidrati e basso contenuto di carboidrati è in parte dalla fase di induzione della dieta Atkins , che limita fortemente i carboidrati a quasi zero. Ma questa è solo una misura temporanea in questa dieta , e per buoni motivi . Una cosa importante da fare è questo vi permette di perdere la vostra dipendenza carboidrati .

Quando si tratta di low carb , una regola generale è quella di mangiare carboidrati minor numero possibile , ma sicuramente non lesinare sulla roba buona . Maggior parte delle verdure hanno almeno un certo grado di valore nutritivo , e alcuni frutti sono alcuni degli alimenti più sani si può mangiare , come mirtilli e lamponi , pieno di antiossidanti, vitamine , fibre e sano!

Anche una dieta no carb non sarebbe divertente . L’idea non è quella di diventare un pazzo pazzo quando si tratta di mangiare! Se mangi basso contenuto di carboidrati maggior parte del tempo , si può avere il dessert occasionale, un bicchiere di vino , farina di pasta, ecc senza ” cadere dal carro” e saltare di nuovo sulla strada per il grasso corporeo in più.