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Naturalmente aumentare la tua altezza – Esercizi per ti permetteranno di arrivare

 Per coloro che desiderano aumentare la loro altezza, esercita come allungamento, sprint, e allenamento di resistenza li aiuterà a raggiungere il loro obiettivo . L’esercizio fisico, insieme a una corretta alimentazione e il sonno , è una parte importante della maggior parte dei programmi crescono più alti . L’esercizio fisico può aiutare a crescere più alto correggendo la postura , la produzione di ormone della crescita , e decomprimere la colonna vertebrale.

Se stai cercando di aumentare la tua altezza , esercizi che correggere la postura può essere la vostra soluzione più veloce per arrivare più alto. Problemi posturali come la lordosi e cifosi si può evitare di raggiungere il vostro potenziale di altezza. I nomi comuni per queste due questioni sono swayback e gobbo , rispettivamente . Ognuno di questi problemi posturali vi costerà pollici. Se si eseguono esercizi che correggere questi squilibri , si può crescere di qualche centimetro . Per combattere questi problemi, è necessario identificare la fonte della vostra squilibrio e lavorare per correggerlo.

Un altro gruppo di esercizi sono quelli che producono l’ormone della crescita . Ormoni della crescita sono responsabili per la crescita dei muscoli e delle ossa. La produzione di ormone della crescita permette al corpo di crescere in modo più efficiente . I migliori esercizi per la produzione di ormoni della crescita sono elevate intensità esercizi di resistenza come lo sprint e l’esercizio di resistenza.

Il terzo gruppo di esercizi altezza comporta stretching. Stretching mantiene i muscoli perdono e permettere al sangue di circolare in queste zone. Alcuni esercizi , come appendere aiutare decomprimere i dischi tra le vertebre rendere la vostra colonna vertebrale più a lungo.

Per crescere più alto naturalmente , è necessario impegnarsi in esercizi di altezza come lo stretching , corsa , esercizi e correzione posturale . Questi esercizi vi permetterà di crescere più alto , indipendentemente dall’età . I cambiamenti non avvengono dall’oggi al domani , ma sempre applicando tecniche di altezza crescente pagherà .