Problemi di salute

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Mantenere il funzionamento del corpo correttamente

 Molte persone credono che sia semplicemente una questione di fortuna per quanto tempo vivremo o addirittura come la nostra salute sarà come noi invecchiamo. Siamo abituati a credere che la genetica gioca un ruolo importante nello stato della nostra salute. Ma ora sappiamo che la nostra vita e più in particolare della nostra vita la salute è in gran parte determinata dalle scelte che facciamo ogni singolo giorno – in particolare le scelte alimentari, esercizio fisico e stile di vita.

Otteniamo un periodo di grazia con il nostro corpo quando siamo giovani, ma lavora lontano per noi, senza censura sopportare l’abbandono e maltrattamenti. Sporting fine settimana i tentativi di guerrieri, notti in città, lunghi periodi di inattività e ripetitivi schemi di movimento errati adottata in suo passo. Ma poi, dopo un certo punto si comincia a notare le cose non sono quello che in passato.

Dolori, lesioni dolori, tormenti, perdita di resistenza, rigidità e mancanza di energia inizio a cospirare contro di noi. Spesso non abbiamo piena coscienza del declassamento della funzione fisica fino a quando succede qualcosa di attirare la nostra attenzione. Può essere un trauma o di schiena cronico, dolori articolari e che ci costringe a rinunciare a un’attività che amiamo o di dover essere il lavoro off. Qualcosa in generale ci costringe a svegliarsi e fare attenzione.

Noi non abbattere tutto in una volta – muscolare e la perdita della funzione articolare è un processo graduale e si intrufola su di noi. Perdiamo un po ‘qua e un po’ là e noi diventiamo più deboli e più rigido per gradi. Il risultato finale è che smettere di giocare a uno sport o fare un’attività che abbiamo usato per amare. Abbiamo assumere qualcuno per falciare il prato o fare e le cose che eravamo soliti fare noi stessi. Questa perdita di funzione, dolori muscolari e articolari e la disabilità successiva avviene in età più giovani e più giovani, venti, trenta, quaranta.

Alcuni di noi sa cosa dovremmo fare – un corretto esercizio che funziona il sistema muscolare e siamo consapevoli che dobbiamo prendere un ruolo attivo nel mantenere la nostra salute dei muscoli e articolazioni. Per quasi tutti noi esercitare è qualcosa che dovremmo fare, ma scelgono di non farlo. Tuttavia nella parte posteriore della nostra mente ci si può chiedere – “Se questo è il modo stanno le cose ora, che cosa stanno andando essere come questo anni o addirittura decenni da oggi?”

I nostri corpi sono progettati per essere attivi – molto attivo. Ci sono fatti per correre, arrampicarsi, sollevare, raggiungere e percorrere lunghe distanze, ma invece passiamo la maggior parte della nostra giornata seduto su una sedia. Senza un corretto esercizio, tutti gli elementi essenziali di idoneità funzionale diminuirà. La risposta – cosa che dobbiamo fare. Abbiamo bisogno di rimanere forti. La nostra forza muscolare è fondamentale per noi mantenere la nostra funzione fisica. Tiene il nostro scheletro e protegge il nostro sostegno e la colonna vertebrale e le nostre articolazioni.

Abbiamo bisogno di assumere un ruolo attivo in questo mantenere il nostro sistema muscolare forte in quanto vi è semplice, non abbastanza di questa attività nella nostra vita più moderni. E abbiamo bisogno di mantenere in questo modo con un programma corretto esercizio che contiene principalmente allenamento forza.

Ciò che siamo tutti dopo è un corpo completamente funzionale forte che non fa male quando si partecipa in una varietà di attività. Questo significa anche che possiamo fare tutte le cose che ci piacciono e vogliamo fare il più a lungo possibile.