Problemi di salute

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Mantener a raya la gripe – Siga estos consejos

 Cada vez que usted tiene que ir al trabajo oa la escuela debido a la gripe, se pierde dinero y sufrir sus calificaciones. Muchos australianos están siguiendo unos sencillos consejos para evitar viniendo abajo con la gripe y se evita todos esos días perdidos con facilidad.

Obtener la vacuna contra la influenza -

Cada año, los datos extraídos por la Organización Mundial de la Salud se utiliza para crear una vacuna contra la gripe de la marca nueva que ayuda a las personas a evitar que baja con las tres principales cepas de la gripe. Vacunas contra la gripe son muy fáciles de conseguir, y usted debería ser capaz de recibir una en el consultorio médico o en la clínica local. Al recibir la vacuna poco después de que se libera – alrededor de octubre – usted estará protegido en un montón de tiempo para la temporada de gripe. Imagina no tener que preocuparse casi la misma cantidad de faltar al trabajo, escuela o incluso unas vacaciones divertidas, con la vacuna contra la gripe, usted realmente puede eliminar gran parte de esa preocupación.

Evitar los lugares concurridos durante la temporada de gripe -

La gripe es una enfermedad contagiosa, lo que significa que se pasa de persona a persona. Todos sabemos que trabajar en una oficina, por ejemplo, por lo general significa que pasa la gripe misma en torno a todo el mundo, el mismo fenómeno ocurre en las escuelas. Usted puede disminuir el riesgo de enfermarse con la gripe por evitar los lugares concurridos esta temporada de gripe. Por ejemplo, manténgase alejado de los centros comerciales, carreras y eventos como el Ekka para realmente reducir la probabilidad de contraer la gripe. A pesar de que este consejo es el sonido para todo el mundo, en particular, se aplica a aquellas personas que caen en las categorías de riesgo de estos jóvenes, mujeres embarazadas y los ancianos.

Llevar una vida sana -

Su sistema inmunológico se fortalece a través de un estilo de vida saludable, un sistema inmune fuerte es más probable tanto para protegerse de la gripe. Hay dos componentes principales para una vida saludable: comer bien y hacer mucho ejercicio. Trate de comer muchas frutas y verduras frescas como sea posible, las vitaminas en ayudarlos a mantener su cuerpo – y el sistema inmunológico – fuerte. El ejercicio también desempeña un papel vital. Trate de obtener un mínimo de 30 minutos de ejercicio por día. Las personas sanas simplemente no contraer la gripe con tanta frecuencia como las no saludables, de manera que mantenga en mente.