Problemi di salute

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Maneras de mantenerse saludable – 5 Consejos para la Salud

 Las buenas prácticas de vida son la mejor receta para las maneras de mantenerse saludable. Estos son simples y fáciles de hacer cada día y llegará muy lejos en la corrección de los desequilibrios en el cuerpo. Siga estas sencillas instrucciones para una vida saludable.

o Nutrición. Es muy sencillo. Comer alimentos nutritivos. Coma los alimentos enteros. Disfruta de comer simple y comer en casa. Coge una manzana o una pera en lugar de una barra de chocolate. Simplificar las comidas a los vegetales de proteínas y el todo en lugar de guisos y recetas de ingredientes múltiples.

o hierbas nutritivas. Si usted bebe infusiones de hierbas nutritivas todos los días, recibirás más vitaminas y minerales que tomar una pastilla multivitamínica sintético. Prepare un litro de infusión de frambuesa o de ortiga y llevarlo a trabajar con usted en lugar de un refresco.

o Descanse lo suficiente. Su cuerpo necesita algo de tiempo para reparar el daño del estrés diario. Cuando estás cansado, que es una señal de que su cuerpo está sobrecargado de trabajo o esfuerzos excesivos. Duerma lo suficiente para permitir que su sistema inmunológico para impulsar hacia arriba. Ir a la cama una hora antes de lo habitual, incluso si usted acaba de acostarse y leer un libro.

o Conectar con uno mismo. Teniendo tan sólo 10 a 20 minutos en la mañana o por la noche para llegar con su intuición, para meditar o para escribir o dibujar en una revista le permite conectarse con su yo interior. La conexión con tu yo interno te ayuda a reflexionar sobre los acontecimientos recientes en su vida, reducir el estrés y dar sentido al mundo que te rodea. Sea imágenes creativas y cortar y pegar o artículos de una revista o un periódico en su diario y escribir sus pensamientos al respecto.

o el ejercicio. Usted no tiene que ir al gimnasio, a menos que desee. Pasear a su perro, disfrutando de yoga o pilates, o jugando en el parque con sus hijos que se pone de pie y en movimiento. La mayoría de nosotros se siente demasiado durante el día y nuestros cuerpos se estanca. Sé como la corriente que fluye, no el agua estancada. Levántate y mueve los tiempos del cuerpo varias veces al día.

Como puede ver, estos son pasos sencillos realizables. Ellos sólo toman unos pocos momentos de su día. Son formas simples, fáciles y divertidas para mantenerse saludable.