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Luna di Gorilla si libera di vento Trapped e gonfiore

 Intrappolato vento, che porta a dolore addominale, flatulenza eccessiva e sensazione di gonfiore, può essere causata da un certo numero di cose diverse, ingestione di aria quando mangiare o bere rapidamente quando in ansia, quando il cibo non digerito si trova nel colon una grande quantità di gas viene rilasciato dai batteri residenti nell’intestino, le reazioni tra acidi e alcali negli alimenti che mangiamo e si accumulano sotto forma di gas in eccesso nelle viscere e, occasionalmente, il rilascio di gas dal flusso sanguigno nei nostri intestini. Queste sono tutte le cause di vento in trappola.

La capacità di agire in avanti postura curva nello yoga è un modo molto efficace di rilasciare vento intrappolato o gas, il che agevolerà gonfiore. L’azione di piegare lentamente in avanti come una cerniera dai fianchi spinge efficacemente l’aria intrappolata dal tuo colon! Una parola per eseguire il saggio, mai questo esercizio di fronte a qualcuno che sia all’altezza degli occhi con il fondo! Per ovvie ragioni.

Non piegarsi con la schiena arrotondata che cosa mai si fa! Non funziona come l’azione del colon necessaria massaggio avviene solo quando si piegano, con un dritto, schiena piatta dai tuoi fianchi! Chiedete ad un amico o un familiare di stabilire un bastone dritto o un righello sulla schiena. E ‘anche perfettamente accettabile per sostenere se stessi mettendo le mani sulle gambe o un tavolo o una sedia vicina. Cercate di mantenere le braccia e le gambe dritte. Se sono rigidi e hanno muscoli stretti, potete piegare leggermente le ginocchia. Piegare un po ‘più ogni volta. Un po ‘di disagio va bene, ma se si sente il dolore come mai minore, si fermò subito e venire lentamente con la schiena arrotondata in una posizione diritta piena.

È possibile effettuare questa semplice curvatura in avanti quattro o cinque volte o fino a quando non hanno superato il vento piega un po ‘più ogni volta. Il trucco è inspirare profondamente prima, poi come vi piegate in avanti espira lentamente. Mantenere una buona respirazione ed espirare tutto solo il piegamento in avanti. Se questo è troppo per voi, è possibile eseguire questo sdraiato sul pavimento con entrambe le gambe rannicchiate al petto con le ginocchia piegate.

La luna di gorilla ci mostra esattamente come sbarazzarsi del vento intrappolato che provoca gonfiore. Questo intelligente, bestia incredibile non solo mostra la perfetta esecuzione della curva in piedi in avanti o Uttanasana, ma viene inavvertitamente multitasking mangiare il suo pranzo, allo stesso tempo! Vai gorilla!

Oh, ho appena capito che la luna di gorilla non solo per alleviare il gonfiore, ma è trasognato, naturalmente, tutti noi esseri umani curiosi che lo guardavano mangiare il suo pranzo! Tre attività in una sola. Vai multitasking, trasognato gorilla, via!