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Luchando contra Morning Blues

 Hay algunas personas en el mundo que veneran a sus rutinas de la mañana. Parece que despierta siempre en el lado derecho de la cama – lleno de energía y entusiasmo sin límite. Ellos comienzan cada día con altas expectativas optimistas, pensando que el día iba exactamente de acuerdo a sus planes. Ahora bien, estas raras especies de los seres humanos son muy pocos.

Por supuesto, cada vez en cuando, se despierta la sensación de que todo en tu vida es exactamente como debe ser. Usted está en paz con el mundo y el patetismo del momento para hacerte con los ojos llorosos, pero seamos sinceros, no pasa todos los días (las lágrimas no podría ser de alegría, después de todo – usted tiene el desayuno para preparar, prepararse para de trabajo, tareas que hacer, cuentas por pagar, etc.)

Aunque el propósito de este artículo no es para ir abajo en las descargas y te hacen sentir mal acerca de su actitud hacia la vida, es la naturaleza humana para posponer las cosas, se quejan, arrastrar los pies y posponer lo inevitable hasta el último minuto. Por desgracia, yo, como un ciudadano preocupado, han decidido hacer algo útil, y han diseñado un ritual de la mañana, que si se siguen, se nos beneficiará a todos. Sólo tienes que seguir mi ejemplo:

Temprano a la cama y levantarse temprano: Un adulto necesita por lo menos ocho horas de sueño para sentirse fresco y preparado para afrontar el día siguiente. Por lo tanto, asegúrese de que dormir entre siete y ocho horas de sueño necesarias las buenas noches.

Ajuste la alarma y poner el reloj fuera del alcance de la mano: El clásico es excusa tardía “, la alarma no sonó”, cuando en realidad, el reloj de los pobres sonó a tiempo, pero fue silenciado rápidamente con sólo un golpe de la mano. Conozca a su capacidad; no ponga su reloj despertador en la mesita de noche (recuerde el botón de repetición del mal!). Póngalo en una mesa de café, lejos de la cama, pero no tan lejos, que el ruido de rejilla no se despertarte de la cama.

Ponte de pie de inmediato: Entrénate para salir de la cama y ponerse de pie al escuchar el anillo de reloj de alarma. Usted puede sentir un poco difusa encabezada al principio, pero una vez que estás fuera de la cama, aunque fuera sólo con la intención de apagar la alarma, usted debe decidir en contra de volver a estar bajo las sábanas.

Mantenga las cortinas o las persianas abiertas durante la noche: De esta manera, cuando el sol se levantaba por la mañana, la luz llegará a los párpados y enviar un mensaje a tu cerebro que es hora de levantarse.

Mantenga la temperatura ambiente moderadamente frío: Incluso en invierno, no es la mejor manera de calentar la temperatura ambiente demasiado, la razón de ser en el que se respira el aire frío cuando se despierta y sus ojos estarán expuestos a la atmósfera fría cuando los abra en la mañana. Trae la vigilia al instante.