Problemi di salute

Feed Rss


Los pasos naturales para la salud del hígado

 Cuando se sospecha un mal funcionamiento del hígado en uno de mis pacientes recientemente, protestó. Supuso que su hígado estaba bien, ya no bebía grandes cantidades de alcohol.

Su hipótesis era común. Cada vez que menciono problemas hepáticos, la mayoría de mis pacientes piensan de la cirrosis (asociado con el consumo excesivo de alcohol) o la hepatitis, una enfermedad viral con factores de riesgo particulares. Ellos asumen que no hay mucho más de qué preocuparse cuando se trata de la salud del hígado. Tal vez es un supuesto que te has hecho.

Pero sólo porque usted no está en riesgo de cirrosis o la hepatitis, eso no quiere decir que usted está haciendo todo lo que deberían para su hígado. El hígado realiza muchas funciones vitales relacionadas con la producción de energía digestión y la desintoxicación. Así que hay mucho más para el mantenimiento de hígado que evitar el alcohol.

 Controle usted mismo!

Una de las tareas más importantes del hígado es producir bilis, que ayuda en la digestión de las grasas. Así que no es sorpresa saber que comer en exceso es la causa más común de mal funcionamiento del hígado. Si usted tiene un hígado sano, la borrachera de vez en cuando en tiempo de vacaciones no va a causar un daño significativo. Pero comer en exceso habitual, que parece haberse convertido en algo común para muchos estadounidenses, hace trabajar demasiado el hígado en su lucha por ayudar a la digestión de todo lo que la comida extra.

Una dieta pobre en general, también juega un papel en el mal funcionamiento del hígado. Muchos de los tipos incorrectos de las grasas y los carbohidratos, los alimentos fritos y muy poca proteína todos los obstaculizar la capacidad del hígado para repararse a sí mismo.

Si los malos hábitos como resultado de la obesidad, puede desarrollar sin alcohol enfermedad de hígado graso (NAFLD). Las células del hígado se llenan de grasa y el hígado no puede funcionar correctamente. Si no hay inflamación, que se llama esteatosis. El tratamiento? Bajar de peso! Si el hígado se inflama, la enfermedad se llama entonces la esteatohepatitis no alcohólica (EHNA). A pesar de que se puede tratar, y revirtió a veces, la EHNA puede conducir a cirrosis, cáncer de hígado o insuficiencia hepática. La obesidad, la diabetes y un estilo de vida inactivo todo lo que ponen en riesgo de EHNA.

 Cómo deshacerse de las toxinas

Pero, ¿qué pasa si usted no comer en exceso y no comer mucha grasa? Es el hígado en el claro? En realidad no.

El hígado también filtra las toxinas – pesticidas, conservantes de alimentos, productos químicos en el agua del grifo, y las drogas, para nombrar unos pocos. Demasiado muchas toxinas pueden sobrecargar el hígado y causar daños.

Pero si usted reducir su exposición a las toxinas, usted aliviar el estrés en el hígado. Comer principalmente orgánicos, alimentos integrales, por ejemplo, y beber agua filtrada. Evite el uso de medicamentos, y buscar los remedios naturales siempre que sea posible. Y si te resulta difícil evitar las toxinas o medicamentos, considere hacer tanto de dos puntos y una limpieza de hígado.

 Alimentos para un hígado sano

Si usted desea para promover la curación o, simplemente, para fortalecer el hígado, comenzar por evaluar su dieta. Utilice las siguientes directrices y estar dispuestos a hacer algunos cambios.

Incluya muchas frutas y verduras crudas, las verduras de hoja verde que son especialmente ricos en vitamina K. (Las personas con enfermedad hepática a menudo carecen de suficientes K.) Las alcachofas contienen un compuesto llamado silimarina, que apoya y protege el hígado. Y, según un estudio reciente en Japón, aguacate protege al hígado del daño. Otras frutas que contienen propiedades similares son el kiwi sandía, pomelo, higo, cereza y la papaya.

Coma muchas legumbres (frijoles y arvejas) y las semillas, que contienen arginina, un aminoácido que ayuda en la desintoxicación.

Obtener mucha fibra para evitar el estreñimiento. Cuando el colon no elimina correctamente, las toxinas se acumulan en su cuerpo, haciendo que su trabajo en horas extraordinarias hígado. Además de las frutas y verduras, son buenas fuentes de fibra incluyen granos 100% integral, nueces, semillas, camote, frijoles y las ciruelas pasas.

Un montón de ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos en la dieta proporcionan una mayor protección para el hígado y puede prevenir el cáncer de hígado. Coma más carne de vacuno alimentado con pasto, nueces, aceite de oliva, linaza y pescados de agua fría.

 Los suplementos de hígado

Si usted está tratando de curar el hígado, hay muchos suplementos dietéticos y plantas medicinales que pueden ayudar. El aceite de onagra y L-carnitina, por ejemplo, ayudar a controlar los ácidos grasos, y las ayudas de ajo en la desintoxicación del hígado y sangre. Tanto la vitamina del complejo B y la ayuda andrographis en la correcta digestión y absorción de nutrientes así como la protección general del hígado. Mal funcionamiento del hígado causada por medicamentos o toxinas ambientales a menudo responde bien al extracto de semilla de uva y leche de cardo, que tanto promueven la desintoxicación. Y si usted está preocupado por el cáncer de hígado, trate de glutatión para su protección.

 ¡Actúe ahora

Si usted tiene problemas específicos del hígado, o trastorno del hígado sospechoso, consulte a un médico que se puede ordenar las pruebas necesarias para confirmar la enfermedad o mal funcionamiento. Lo ideal es encontrar uno que se incluyen pautas dietéticas y de hierbas adaptadas para su condición, además de los medicamentos necesarios.

Como con la mayoría de las enfermedades y trastornos, la prevención es la clave. Así que no espere hasta que usted tiene los síntomas! Y por favor, no cometa el error de asumir que su hígado va a estar bien sólo porque usted no bebe mucho alcohol. Tomar medidas ahora para mantener su hígado sano.