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Los ejercicios que le harán Taller rápido! Aquí hay algo que no debe faltar a cualquier precio

 Si usted siente que no están creciendo lo suficientemente alta , entonces tal vez tu cuerpo necesita un poco de un empujón para ponerlo en marcha . Una forma de ayudar a ganar unos cuantos centímetros es el ejercicio regular y el estiramiento. Aquí hay algunos ejercicios que le harán más alta velocidad . Asegúrese de consultar con su médico primero antes de hacer cualquiera de estos ejercicios , para evitar cualquier contratiempo .

Los ejercicios anaeróbicos -hormonas de crecimiento son muy importantes si se quiere crecer más alto y de alto impacto puede ayudar a las actividades para estimular la producción de estas hormonas . Grandes ejemplos de estas actividades de alto impacto son el ciclismo , la natación y carreras de velocidad .

Colgando ejercicio – Pasamos mucho de nuestro tiempo en posición vertical y la gravedad es en realidad un factor que dificulta el crecimiento de uno . Para contrarrestar esto, se puede hacer el ejercicio de la horca. Este ejercicio ha sido conocida la adición de una a dos pulgadas de altura. Todo lo que necesitas es una barra horizontal que es lo suficientemente alto para que usted pueda colgar libremente . Espera por lo menos durante 20 segundos , mientras que mantener el cuerpo relajado. Repetir esto por lo menos tres veces .

La natación Dry Land – Este ejercicio de estiramiento es uno que usted puede hacer cuando se está acostado sobre su estómago , con los brazos estirados delante de usted . Levante el brazo derecho , junto con la pierna izquierda , y mantener durante cuatro segundos. Repita con el brazo izquierdo y pierna derecha . Poco a poco aumentar el tiempo que mantenga esta posición hasta que pueda hacerlo durante 20 segundos a la vez.

Los reyes de la pelvis – Este ejercicio de estiramiento se dirige a su columna vertebral y le ayudará a alargarla . Para empezar, acostado sobre su espalda, con las rodillas dobladas y los pies lo más cercano a sus nalgas como sea posible. Después arquee la espalda para levantar su pelvis hacia arriba . Mantenga esta posición durante al menos 20 segundos , trabajando hasta 30 segundos .