Problemi di salute

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Los efectos de la cafeína sobre su salud

 La cafeína es una droga muy potente con efectos rápidos y definidos en el sistema nervioso central, el sistema nervioso periférico y el intestino. Es utilizado por muchos medicamentos y píldoras over-the-counter. También es un fármaco habituar. Usted necesita tomar más y más para experimentar los mismos efectos. Si el café y el té fueron descubiertos hoy en día, la FDA no lo más probable es ponerlos en libertad al público.

La cafeína estimula la liberación de ácidos grasos en la sangre. Con más ácidos grasos disponibles, los músculos necesitan menos glucosa. Hace unos años era muy popular para los corredores de maratón para tomar una gran cantidad de cafeína antes de una maratón, con la esperanza de que los ácidos grasos adicionales que les proporcionan combustible extra, el ahorro de su suministro de glucógeno limitada. La cafeína, efectivamente, parece ayudar al principio, pero al parecer a agravar otros problemas de larga distancia de funcionamiento. Una desventaja es que la cafeína es un diurético y favorece la pérdida de agua del cuerpo. La cafeína en un día caluroso, aumenta el riesgo de deshidratación y agotamiento por calor.

Otro problema con la toma de cafeína para pruebas de resistencia es que se compite con la insulina. Muchos corredores se someten a dietas altas en carbohidratos y comer una gran cantidad de alimentos azucarados y bebidas con el fin de mantener el glucógeno muscular. El azúcar resultante arterial alta mantiene los niveles de insulina en sangre elevados, lo que inhibe la liberación de ácidos grasos de las células de grasa. La cafeína estimula la liberación de ácidos grasos, y la insulina se inhibe.

Los corredores se encuentran con una opción de si se deben aumentar los niveles de ácidos grasos por beber café o aumentar los niveles de glucógeno por tener algunas donas rica en carbohidratos. La cafeína también contribuye a la tensión y el nerviosismo antes de una carrera. También puede causar un intestino irritable. Esta combinación puede ser perjudicial para la carrera de un corredor.

El consumo de cafeína también se ha relacionado con el cáncer. En 1981, la Harvard School of Public Health sugiere que más de la mitad de los 20.000 casos de cáncer de páncreas que se producen en los Estados Unidos cada año, puede estar relacionado con el consumo de café. Según el estudio, incluso la gente beber tan sólo un par de tazas al día tenían un riesgo. Cinco años más tarde, el grupo exacto de la investigación misma revirtieron sus resultados, diciendo que ningún vínculo existe entre el cáncer de páncreas y el consumo de cafeína. El cáncer de mama y cáncer de vejiga también han demostrado que no tienen absolutamente ninguna relación con el consumo de cafeína.

Otros estudios han creado cierto temor en el público con afirmaciones de que la cafeína aumenta el riesgo de enfermedades del corazón, niveles elevados de colesterol o las enfermedades causadas por fibroquística de la mama. Después de que nuevos estudios revelaron que las reclamaciones carecían de validez.

Estudios de cafeína más recientes también han demostrado tener un efecto positivo en las personas que sufren de asma bronquial. Consumo a largo plazo moderado de café en la cantidad de una o dos tazas al día alivia los síntomas del asma bronquial experiencia de quienes la padecen. Además los estudios muestran que en algunos casos, una prevención de un ataque de asma recurrente es causada por beber café. En una encuesta de 70.000 adultos con asma que bebían tres o más tazas de café al día la experiencia 27 por ciento menos ataques de asma que los que no bebían café.