Problemi di salute

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Las Directrices en constante cambio para Fitness

 ¿No es interesante que justo cuando crees que estás empezando a entender los criterios para estar en forma , los “expertos” y lo cambian de nuevo. Durante mucho tiempo hemos venido advirtió que un cuerpo sano debe tener un IMC ( índice de masa corporal ) de entre 18,5 y 24,9 . Su masa corporal número índice se calcula dividiendo su peso (en libras) por su altura ( en pulgadas al cuadrado ) y luego se multiplica por 703.

Cualquier cosa por encima de 24,9 supuestamente pone a uno en una categoría de sobrepeso en la medida en que puede comprometer seriamente la salud pequeños.

En realidad, tenía mis dudas acerca de las recomendaciones desde el principio porque sé que las personas que son mayores de 25 años en su índice de masa corporal y, sin embargo parecen y se ven muy en forma y saludable para mí. Es difícil , sin embargo, para discutir con los expertos , con todos sus vastos años de aprendizaje y la investigación .

Esta semana , sin embargo , ha habido algunos nuevos hallazgos que demuestran que esos números índice de masa corporal que han sido alimentados a la fuerza desde hace años están ahora fuera de fecha. Los especialistas están llegando ahora , junto con la noción de que una persona puede tener sobrepeso de acuerdo a esas viejas pautas del IMC y todavía se encajan perfectamente.

Muchas personas afirman comer una dieta saludable que incluya los alimentos necesarios para mantener la salud máxima . Además de que habitualmente el ejercicio para mantener su cuerpo en forma y aún así se han colocado en el exceso de peso ( y, supuestamente, menos aptos ) categoría.

Cada cuerpo es diferente . Los factores de la estructura ósea, el metabolismo y hereditarios juegan un papel y deben ser tomados en consideración cuando se evalúa la aptitud y el peso óptimo. Si bien es simple sentido común para comer saludable y hacer ejercicio regularmente para mantener una buena salud , es bueno saber que hay una variación legítimo en lo que los resultados de los buenos hábitos se dependiendo de la persona .