Problemi di salute

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L’acqua e la vostra salute

 Quanto possiamo durare con qualsiasi acqua? Questo dipenderà da che tipo di forma fisica che ci si trova, e che tipo di ambiente che si trovi ma una cosa è certa: si può andare molto più a lungo con il cibo che l’acqua.

Con la disidratazione acqua sarà impostare in lieve disidratazione, si avrà meno saliva e non urinare tanto e come spesso come normale. Urine avrà anche un colore profondo e ordine forte ad esso. Moderata disidratazione vi darà una rapida frequenza cardiaca, infossati, secchezza degli occhi e la bocca con poca minzione. Grave disidratazione si diventa irritabile e di essere letargico, si può anche avere diarrea e vomito essere troppo. Fase finale è scossa con il blu il colore della pelle grigiastra, con un calo della pressione sanguigna rendendo la pelle più fresca.

I nostri corpi iniziano a circa l’ottanta per cento di acqua, quando siamo nati, e con l’età la quantità di acqua che scende a circa il sessanta per cento o giù di lì. Mantenere noi stessi idratato aiuterà anche con il modo sano restiamo. Come regola generale, iniziare con otto once otto volte al giorno.

Come l’acqua riduttore di peso funziona molto bene anche qui. Ottenere abbastanza acqua aiuterà il corpo a metabolizzare il grasso, sarà eliminare le tossine e mantiene il rene sta lavorando per permettere al fegato di fare la metabolizzazione dei grassi. Il tuo corpo non avrà bisogno di immagazzinare l’acqua o quando si è ottenere ciò di cui ha bisogno su una base regolare. Ciò significa nessuna ritenzione idrica.

L’acqua è anche un lubrificante per le articolazioni e dischi della colonna vertebrale. Se si soffre di artrite, dolori articolari e mal di schiena, questo può essere un segno che non si beve abbastanza acqua. Le articolazioni non possono avere il liquido in esse, la tua cartilagine articolare sarà troppo asciutta per scivolare tra le ossa, causando un’usura prematura fuori dal comune.

Un buon punto di partenza è quello di bere otto bicchieri di otto once di acqua al giorno, di cui sopra. Questo è uno mezzo gallone di acqua. Ora, se si lavora fuori o semplicemente il lavoro aereo e suda molto, è necessario bere di più. È anche possibile bere troppa acqua, anche se questo è raro. Per lo più i maratoneti o alti atleti di resistenza possono ottenere questo bevendo troppa acqua e diradamento il Bloods fornitura di elettroliti. Questo è noto come iponatremia. E ‘meglio bere acqua con elettroliti supplemento in esso, se sei un atleta di alta resistenza.

Cosa contare come l’assunzione di acqua? Pianificare l’acqua buona vecchia, non contano le bevande contenenti caffeina o pop di alcun tipo. Caffeina è un diuretico e aumenterà la perdita del corpo di acqua. E bibite sono carichi di zuccheri che non sono buone per voi negli importi che hanno in loro.

La qualità dell’acqua che si beve influenzerà la vostra salute anche. Si dovrebbe sempre cercare di ottenere la migliore acqua che si può attraverso il filtraggio. Assicurarsi di disporre di tutti gli inquinanti fuori di esso. Inoltre si dovrebbe portare l’acqua in soli contenitori di plastica con il simbolo del riciclaggio di # 2 o # 4 polietilene, anche # 5 in polipropilene. Le bottiglie di plastica che si ottiene il vostro negozio acquistate acqua in sono # 1 e vanno bene solo per 1 volta utilizzare solo. Il materiale più sicuro per trasportare l’acqua in è in acciaio inox. Può essere costoso, ma è utilizzare più e più volte.