La vostra salute – Essere un You Better nel 2010

 Riesci a credere il suo già 2010. “Happy New Year a voi”. Una delle usanze del nuovo anno è quello di fare nuove risoluzioni anni. Molte persone hanno risoluzioni a che fare con la loro salute. Purtroppo alcuni di questi saranno gli stessi negli ultimi anni e forse qualche anno prima anche questo. Il problema è che entro la metà a svanire fine gennaio intenzioni grandi e tornare a soliti schemi.

I più comuni due nuove risoluzioni anni che facciamo è di perdere qualche chilo (o chili) e più in forma. I problemi sorgono in due modi. In primo luogo, le nostre credenze. Quello in cui crediamo è una funzione delle nostre esperienze collettive del passato. Questo include sia i risultati delle nostre azioni precedenti ma anche le nostre osservazioni di ciò che gli altri hanno fatto. Se abbiamo cercato di mettersi in forma in passato e non hanno quindi il nostro sistema di credenze ci dirà che non si può fare. Lo stesso vale per cambiare abitudini alimentari.

Allora supponiamo che inizia con alcune idee su attività fisica e mangiare sano. Se crediamo che le nostre idee possono essere portati alla realtà, ci si accingerà a fare di loro. Se crediamo che non sono possibili, allora è probabile che l’idea non vanno oltre. C’è una terza opzione che a volte è quella di default in cui la gente deciso di fare qualcosa, ma in fondo non credo che avrà successo.

Molte persone rientrano nella terza categoria come descritto sopra, dove si misero in un programma di esercizio o per migliorare la loro dieta, e nonostante le buone intenzioni in fondo, in realtà non credo che ci riusciranno. Questo è di solito basata su esperienze passate.

Eppure, se ci si guarda intorno, la gente ha fatto e ci sono innumerevoli storie di successo. Ciò significa che può essere fatto. A sua volta questo significa che per voi riuscire il primo passo sarà un cambiamento nelle vostre credenze e mentalità. Come Henry Ford disse: “se crediamo possiamo o non possiamo, è probabile che sia giusto”. Si tratta quindi di una scelta che fare da ciò che si sceglie di credere.

In secondo luogo vi è una mancanza di un piano. La risoluzione di “mettersi in forma” o “mangiare meglio” è nobile, ma vago. Un piano per lavorare per 30 minuti, 4 volte a settimana con il tempo e il luogo scritto nel tuo diario è specifici, misurabili e molto più probabile essere agito. Allo stesso modo un piano che dice che mangio due ulteriori porzioni di frutta e verdura e smettere di mangiare patatine fritte è specifico e misurabile. Così berrò acqua invece di soda.

Il duplice problema di credenze e la mancanza di un piano può essere superata. Potrebbe essere necessario lavorare a loro, come può essere una nuova esperienza. Va bene. Nulla di ciò che vale la pena viene senza sforzo. Allo stesso modo è lo sforzo (nota non lottare!) Che porta ricompense.

La terza componente è la conoscenza. Non c’è carenza di come i libri là fuori ancora come è stato detto se tutto ciò che serviva era come tutti i libri sarà ricco e di peso ideale. Quello che vi serve è una guida per migliorare la salute completa con suggerimenti, idee semplici e la conoscenza che è facile da capire e facile da applicare.

Credete che si può, avere un piano sanitario DIY azione che si seguono e iniziare il 2010 con un regalo per la vostra auto – la decisione di essere migliore di voi.

Si prega di aggiungere i vostri commenti e pensieri di seguito.

Cambiare la mentalità è il primo passo per una migliore voi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *