Problemi di salute

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La Sua salute e dieta Hai bisogno di un Make Over?

 Potremmo tutti fare con un po ‘di make over, quando si tratta per la nostra salute e la dieta. Non sei mai fermato ad ascoltare il vostro corpo e quello che ti sta dicendo. Quando è stata l’ultima volta che hai avuto una buona occhiata a te stesso? Siete sempre stanchi? Il vostro capelli, pelle e unghie guardare scioccante? Potrebbe essere che nel tentativo di perdere peso si sta privando il corpo di una buona alimentazione. Spesso la sete è scambiato per fame in modo da bere almeno due litri di acqua ogni giorno. Una buona idea è quella di bere un bicchiere d’acqua prima di avere un pasto, vi aiuterà con la digestione e si e mangiare di meno. Un desiderio per il sale significa che è necessario aumentare l’apporto naturale di materia grassa mangiando una manciata di noci. Un alto contenuto di proteine ??e povera di grassi interferisce con il tuo equilibrio ormonale in particolare la tiroide che controlla l’appetito, il peso e le funzioni intestinali. Qui ci sono alcune categorie di mangiatori malsane.

Il Junkie Junk Food.

Non si raggiunge per un hamburger e patatine per il pranzo o afferrare un pezzo di pizza per uno spuntino. È quindi possibile classificare come un drogato di cibo spazzatura. Non c’è bisogno di tagliare il cibo spazzatura fuori completamente, ma la moderazione è la chiave. Cercare di limitare l’assunzione a cento e 50 calorie al giorno o meno. Snack porzioni controllate come mini bag di patatine, un sandwich di gelato o di un mini bar dolce vanno bene. Tenere spuntini sani a portata di mano quando i munchies impostato dentro Prova una mela o una manciata di noci.

Il Pasto Skipper.

Se sei un skipper pasto hanno un disperato bisogno di una nutrizione make over. Ogni volta che si mangia si aumenta il metabolismo. se si va per più di 4 ore, non mangiare il vostro corpo rallenterà e immagazzinare il grasso invece di bruciare lo compongono. Se il tempo è un fattore è necessario creare pasti veloci che non lo prenderà dalla scrivania, bambini o la palestra. Mantenere la vostra auto, scrivania e pranzo al sacco pieno di frutta e yogurt, che si può afferrare in movimento. Dieta scuote e pasti preparati sono anche veloce e facile.

Il Fanatic Fat Free.

Fuggi dai grassi? Quando si taglia fuori tutto il grasso nella vostra dieta il tuo corpo inizierà ad accumulare grasso corporeo perché non stanno ottenendo abbastanza dalla vostra dieta. È inoltre tendono ad essere più fame e mangiare qualcosa di più grasso libero e mangiare troppo di queste cose. Quando si aggiunge il grasso ti senti più piena. Per cambiato è necessario aggiungere una fetta di formaggio al panino o al burro di arachidi al posto della margarina. Fat aggiunge sapore ad un pasto.

Il Phobia carboidrati.

Se si esce in una goccia di sudore sulla carboidrati, ricordate che i carboidrati sono suddivisi in glucosio, che è il cervello principale fonte di combustibile. Quando si taglia i carboidrati il ??vostro fuoco è spento la vostra energia è bassa e si stancano facilmente. Mangia intelligente ed evitare il taglio di tutti i carboidrati dalla dieta come si sarà perso su tutte le vitamine, minerali e fibre più la lotta contro la malattia antiossidanti in frutta e verdura. Caricare con pane integrale e pasta integrale.

Il Eater Emotional.

Lo stress ti fa prendere tutto il possibile per affogare i vostri dispiaceri. Prima di tutto bisogna rendersi conto che stai facendo. Chiedetevi se si sta mangiando per fame e non attraverso le emozioni. Siete così abituati a questa abitudine e avete bisogno di sostituire il desiderio ardente di cibo per un’attività più positivo. Chiama un amico, fare shopping o prendere il cane per una passeggiata. È inoltre necessario tenere un diario e annotare quando e perché si stanno raggiungendo per uno spuntino. In questo modo scoprire emotivi abitudini alimentari. Per mantenere i vostri stati d’animo su una chiglia anche provare a mangiare sei piccoli pasti al giorno. Tenete a mente che ogni pasto dovrebbe contenere proteine ??e carboidrati ricchi di fibre, perché questi vi darà un senso di pienezza e mantenere il livello di glucosio nel sangue e stati d’animo più costante.