Problemi di salute

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La lucha contra el agotamiento de los nutrientes y el aumento de su fuerza corporal

 Si no se proporciona a su cuerpo los nutrientes esenciales que no será capaz de luchar contra las enfermedades o desarrollar sus músculos los tejidos corporales. El cuerpo suele ser capaz de sintetizar sus propios nutrientes, aunque se supone que buscar otras fuentes en el dist de tomar ya que el cuerpo no es capaz de sintetizar todos los nutrientes. Los nutrientes más importantes para el desarrollo de sus músculos son: carbohidratos, grasas, minerales y aceites.

 Proteínas: los bloques de construcción principales de los músculos son proteínas, por lo tanto se deben tomar en abundancia. Existen varias fuentes de proteínas de calidad, tales como, los huevos blancos, pollo, carne roja, frijoles y proteínas de suero de leche.

 Hidratos de carbono: los hidratos de carbono son muy importantes si quieres desarrollar tus músculos. Si no aumentan su consumo de carbohidratos que usted no será capaz de entrenar intensamente ya que su cuerpo no tienen suficiente combustible. Los carbohidratos proveen calorías que actúan como combustible para el cuerpo.

 Minerales: Si quieres desarrollar tus músculos del cuerpo, usted necesita tomar ciertos minerales. Ellos le ayudarán a lograr un desarrollo muscular continua. Los minerales incluyen;

 
 El ácido fólico – Esto se utiliza en la formación y la producción de glóbulos rojos en el cuerpo

 

 

Biotina – Este mineral ayudan a combatir la caída del cabello

 

 

Vitamina C – Esto es necesario para el mantenimiento de la salud de los huesos, dientes y encías

 

 

Calcio – Esto es necesario para la formación de dientes y huesos

 

 

Fósforo – Esto funciona de la mano con el calcio. Debe estar correctamente equilibrada si su ser eficaz

 

 

Magnesio – Este mineral es vital para el mantenimiento de la salud de los huesos, un corazón sano y un tono saludable en general.

 

 

Potasio – Se requiere para regular la cantidad de ácido y alcalino en la sangre

 

 

Sodio – esto juega un papel crucial en el equilibrio de ácidos y bases, así como la regulación de los fluidos corporales

 

 

Azufre – Este mineral es necesario para la salud de las uñas, la piel y el cabello

 

 

Hierro – Este es un mineral crítico requerido para la producción y formación de la hemoglobina que se utiliza para transportar oxígeno en el cuerpo

 

 

Zinc – Esto ayuda en la rápida curación de las heridas, la reparación de los tejidos y también el desarrollo sexual
 

Fibra: Es necesario seguir una dieta rica en fibra, si va a tener éxito en el culturismo. Hay varios beneficios de salud que una persona disfruta cuando toman una dieta rica en fibra ya que la fibra ayuda a mejorar el sistema cardiovascular, así como el sistema digestivo del cuerpo de una persona. La fibra también desempeña otras funciones importantes en el cuerpo. Si usted está tratando de perder peso es necesario comer una dieta rica en fibras. Se ha observado que las personas que toman como parte de la fibra que la dieta de pérdida de peso por lo general terminan siendo muy buenos resultados, ya que son capaces de obtener la pérdida de peso rápida y saludable. La razón es porque cuando usted toma una dieta rica en fibra que va a terminar consumiendo menos calorías.