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Jack Lalanne continua a ispirare e guidare con l’esempio

 Torna nei primi anni 1950, attraverso la magia della televisione, Jack LaLanne era regolarmente decine di migliaia di leader casalinghe e almeno un piccolo ragazzo – me – attraverso una serie di esercizi. In virtù della sua lunga durata (1951-1985) The Jack LaLanne, ha ispirato un’intera nazione a mangiare meglio e all’esercizio fisico. Bene, forse non una nazione intera, molti non hanno ascoltato il suo consiglio e seguire il suo esempio e, di conseguenza, il nostro attuale pandemia di obesità e malattie croniche.

Oggi, il 95, si ispira ancora la gente di tutte le età attraverso apparizioni televisive occasionali, almeno otto libri e vari altri prodotti per prendersi più cura di se stessi in modo da poter “guardare meglio, sentirsi meglio e vivere più a lungo.”

Fino a quando una battuta d’arresto recente (un cuore-valvola procedura di riparazione nel dicembre del 2009), il Padrino del Fitness, come è noto, stava ancora facendo apparizioni personali, mantenendo la sua di due ore tutti i giorni gli allenamenti (1 1/2 ore di allenamento della forza e 30 minuti di nuoto) e di attaccare il suo regime di mangiare stretto che include solo mangiare due pasti al giorno e non snacking. Jack, però, non si aspetta il resto di noi a seguire il suo Spartan-come esercizio di routine o la sua quasi perfetta dieta. Egli suggerisce semplicemente che abbiamo tagliato ‘verso il basso sulla nostra farina bianca e di prodotti dello zucchero (alimenti meno elaborati – prezzo più naturale) e ottenere in soli tre o quattro 25 – a 30 minuti di allenamenti alla settimana. Egli afferma che questo farà la differenza nella qualità della nostra vita.

Nel corso degli anni, Jack, attraverso una serie di sbalorditive prove di forza e resistenza, ha dimostrato che l’esercizio, una dieta eccellente, e una positiva, può-do atteggiamento può fare per noi:

 
 Nel 1955 un 41-year-old Jack LaLanne nuoto da Alcatraz Island a Fisherman Wharf di San Francisco, mentre ammanettato

  A 60 anni ha ripetuto l’Alcatraz di nuotare Fisherman Wharf in manette, solo che questa volta i suoi piedi erano incatenati e lui era di traino di 1.000 chili barca

  Nel 1984, ora 70, ha alzato la posta in gioco ancora di più: Di nuovo in catene e manette, Jack, la lotta contro i forti venti e le correnti, nuoto 1,5 miglia con 70 imbarcazioni, portando 70 persone, al seguito – dal ponte di Via Regina a Long Beach per la Queen Mary
 

Su scala minore, all’età di 42 anni in uno show televisivo, ha stabilito un record mondiale per il push-up, completando 1.033 in 23 minuti, un’altra volta si è esibito 100 handstand push-up in meno di sei minuti. Questo è ciò che noi chiamiamo guidare con l’esempio.

Va notato che Jack non sempre si adattano. Durante la sua adolescenza Jack aveva un debole per mettersi nei guai seri sia a casa che a scuola. Era un scarni, adolescenti sottopeso, che è stato scelto l’ultima se non del tutto nei giochi scuola, che ha avuto gravi problemi emotivi che poi sarebbe la colpa sul suo essere un “sugarholic” e un “junk-food junkie”. All’età di 15 anni, dopo aver ascoltato una lezione dal nutrizionista leggendario promoter fitness, Paul C. Bragg, fu ispirato a cambiare drasticamente la sua dieta e iniziare l’allenamento. In pochi giorni era una persona nuova ed ha continuato a essere un atleta di alta scuola di stelle nello sport, tra cui calcio e wrestling.

Parte del fascino di gamma di Jack e un segreto della sua longevità è il suo spirito vivace e senso dell’umorismo. Negli ultimi anni, quando gli viene chiesto quale sia la sua prossima impresa sarà grande, si scherza sulla traino sua moglie, Elaine, attraverso la vasca da bagno. Gli piace anche dire che lui non può permettersi di morire perché “avrebbe rovinato la mia immagine.”

La salute di Jack e TV show fitness e le sue imprese erculee non erano solo le sue realizzazioni. Tra i molti altri primati e successi vari sono i seguenti:

 
 Nel 1936, all’età di 21 anni, ha aperto il suo centro termale di salute

  Jack progettato i primi gamba estensione macchine

  Egli è anche il merito di progettare le macchine prima puleggia che utilizzano i cavi ed i selettori di primo peso (entrambe le graffette della salute attuale e palestre)

  Nei suoi quarant’anni ha vinto un concorso professionale Mr. America ed è stato premiato “Best petto”. A 69 anni ha ancora vantava un 47 pollici petto per andare con un 27 pollici vita

  Egli fu il creatore della macchina popolare Smith (utilizzato nella maggior parte delle palestre oggi per fare squat con carichi pesanti più sicure)
 

Jack LaLanne continua ad ispirare le persone di ogni età a prendersi più cura di se stessi attraverso le sue apparizioni in pubblico ad alta energia, libri e video. E, sì, si esibisce ancora prodezze ispirazione. Ha celebrato il suo 95 compleanno lo scorso autunno, per esempio, facendo 95 flessioni. Jack si aspetta di essere di nuovo sul circuito TV questo mese e di continuare a dare il buon esempio ed ispirare per gli anni a venire. Il che ci porta a questo: Hai avuto nelle vostre tre o quattro sessioni da 30 minuti di allenamento di questa settimana? Come la settimana scorsa? La prossima settimana? Davvero?