Invecchiamento? Come fare in modo sano!

 Nessuno di noi vuole invecchiare, ma con il passare del tempo, diventa inevitabile. Purtroppo, ciò che impariamo dal momento che sono considerati vecchi dai giovani è quasi troppo tardi per fare qualcosa. La nostra gioventù sprecata di farmaci, fumo e alcol influisce su di noi perché nessuno ascolta le persone anziane! Quante volte ti è stato detto di non fare questo o quello da qualcuno abbastanza vecchio per sapere, continuò a, e lo ha fatto qualche modo? E ‘anche più difficile da mangiare correttamente quando si vive da soli, perché è facile solo per prendere a ciò che ti piace con considerazione per il cibo giusto.

Una delle teorie più recenti è che non consumano abbastanza cibo con antiossidanti e radicali liberi permettono di creare il caos nei nostri corpi. Queste tikes brutte piccoli che interessano i nostri tessuti, vasi sanguigni indurimento, creando l’abitudine di fumare temuto wrinkles.The è un’altra possibile causa, insieme con la luce del sole. Le teorie cambiano ma attualmente ci sono incoraggiati a consumare alimenti che contengono una elevata presenza antiossidante.

Gli antiossidanti sono lì per neutralizzare gli effetti dei radicali liberi e limitare i danni che fanno al corpo invecchiamento. Non mangiare cibo a sufficienza con gli antiossidanti diminuisce la capacità del corpo a combattere malattie come il cancro, malattie cardiache e diabete. Attualmente si ritiene che tutti abbiamo bisogno per vivere uno stile di vita sano e si rivolge ai più giovani per creare buone abitudini per i loro anni più tardi.

Vitamine e loro usi sono sotto attento esame, le vitamine come la E, A e C e le scoperte successive di resveratrolo e di Co Q10 ci protegge dalle malattie degenerative e rallentare il processo di invecchiamento. Ognuno è consapevole del fatto che l’influenza genetica abbia un ruolo anche nel modo in cui facciamo o non invecchiano. Ad esempio, i fornitori di vitamina E sono mandorle, semi di girasole e broccoli, mentre la vitamina C, come molti sanno, che si trova nelle arance, limoni, broccoli, e la maggior parte frutta. Le principali fonti di vitamina A come nelle carote, e le altre verdure tipo d’arancio e frutta, come peperoni, zucche e meloni. La lista è enorme e molti fonti trovate per le vitamine quotidiane.

Proteggere il nostro corpo dai danni dell’invecchiamento comprende non solo l’assunzione di cibo destra o raccomandati della frutta e verdura cinque più, ma anche la necessità di un esercizio quotidiano. La necessità di un grande piatto di cibo con l’età non è più necessario, ma aggiunge calorie inutili e più radicali liberi. Un cambiamento nel modo in cui la nostra mente opera è importante per quanto riguarda la quantità e il tipo di cibo che consumiamo. Le nostre menti letteralmente controllare il nostro invecchiamento.

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