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Insulina – Che ruolo svolge nel grasso corporeo?

 Molte persone credono che l’insulina è un ormone semplice che aiuta nella riduzione di zucchero nel sangue. Esso ha molte funzioni uno dei principali è la crescita e la riparazione. Ha semplicemente capire la funzione di insulina all’interno del vostro corpo vi sarà una volontà di regolare al meglio l’apporto alimentare per ridurre la quantità di grasso sul tuo corpo. Posso insulina è potente ormone che si crea nel pancreas e aiuti nel controllo e distribuzione di energia. Elevare i livelli di insulina in risposta all’assunzione di cibo. Quando il cibo viene ingerito nei nostri corpi e il nostro zucchero nel sangue aumenta rapidamente si secernere insulina per ridurre e per immagazzinare questa energia per usi futuri. Il problema è la mancanza di consumo di calorie, in altre parole il movimento, l’esercizio fisico, scendere dal divano. Ho scritto circa la carenza di calorie efficienza e non pochi articoli e che è ovvio che più ci sediamo attorno al più si mangia il peso più grasso gain.You vuole fare in modo che il pasto è costituito da carboidrati complessi, carboidrati fibrosi, proteine ??di alta qualità e grassi buoni tali acidi grassi essenziali. Ora, naturalmente, nel mio mondo, questo sarebbe fantastico, però molte persone indulgono in modo alimenti cilindrata troppi. Alimenti di spostamento possono essere classificati in base agli alimenti trasformati: come cattivi bar sport, tutti i cibi confezionati commerciali, come ciambelle, ding dong si ottiene l’immagine. Molti alimenti in sciroppo pesante, realisticamente qualsiasi cosa fatta nel forno a microonde su base regolare e la carne la maggior parte dei sandwich.

Avrei avuto un po ‘di storia con insulina passiamo come l’insulina in realtà memorizza eccesso di zucchero nel sangue. Il problema principale con eatin molti alimenti trasformati è una cascata continua di secrezione di insulina e la sensibilità delle cellule. Insulina più comunemente si ritiene prendere la glicemia e convertirlo in glicogeno. Poi memorizzare nel fegato e nel tessuto muscolare. Ebbene si può già vedere l’immagine è la vostra patata divano a mangiare patatine fritte, zucchero nel sangue aumenta l’insulina è secreta dal pancreas per ridurre lo zucchero nel sangue al suo livello normale lo zucchero in eccesso viene convertito dal fegato in glicogeno e poi rispedito fuori da memorizzare nel muscolo e eccesso nel fegato. Il problema è che i vostri muscoli e nel fegato sono già pieni. I vostri muscoli e nel fegato hanno una capacità di memorizzazione molto limitata. Quindi questo ciclo continua brutto più e più e più volte. Così che cosa accade a quella glicogeno in eccesso dopo che è stato detto no no dal fegato e dei muscoli. Essa viene immagazzinato sotto forma di trigliceridi o acidi grassi il problema risiede nella forma di acidi grassi che viene memorizzato come: grassi saturi (che è di destra il peggior tipo di grassi che forse potrebbe mettere in corpo). Qualcuno così invitante per andare in dieta ricca di carboidrati è ridicolo. Basta porsi come ingrassare il bestiame perché vengono macellati per la vostra cena al fondo di steakhouse Chris Ruth. Ora lo sai! E lo fai a te stesso.

Ciò porta in primo piano il tema della sensibilità all’insulina ed è rapido aumento nel mondo occidentale. La sensibilità all’insulina in una “incapacità delle cellule recettori tranne il glucosio come energia” guscio di noce e quindi le sue porta alla montagne di cui sopra roller in tondo per il guadagno grasso. Il tuo cellulare diventa resistente a causa di un bombardamento costante di un ambiente tossico a causa di alti livelli di insulina. Le cellule generalmente spento mentre ottengono più pestate dalla eccesso di insulina a causa di un’eccessiva assunzione di zucchero processo. Più insulina che viene secreta causa di zucchero nel sangue in eccesso più le cellule sono esposte a insulina e da che diventano resistenti ad esso. Quindi, per ottenere lo zucchero / energia nella cella il pancreas deve produrre più insulina per ottenere il lavoro fatto. Questo continua fino a poco a poco alla cella diventa molto resistenza all’insulina e ha un tempo di funzionamento molto difficile correttamente. Uomini e donne soffrono di questo continuo a produrre macchine principalmente a causa di nuovo in dieta sana, offre incapacità di abbattere e disintossicare. Guadagno di grasso è associato con insensibilità insulina e il consumo eccessivo di carboidrati. Questo porta a molte carenze di determinate sostanze nutritive, vitamine, sali minerali come il magnesio vitamina B lavello cromo e soprattutto il principale importante grasso acido alfa-linolenico meglio conosciuti come omega-3. La mancanza di omega-3 acidi grassi in questo paese è una epidemia il rapporto tra omega-3 e acidi grassi omega sei dovrebbe essere uno a quattro. L’aggiunta di acidi grassi essenziali alla vostra dieta può ridurre il desiderio di carboidrati riducendo così la sensibilità all’insulina.

Alcune cose che ancora si vogliono evitare riducendo il consumo di carboidrati è l’alcol. L’alcol è il motivo numero uno al fegato ha un tempo difficile rottura verso il basso tutte le sostanze alimentari. Ricordate l’alcol è una caloria vuota e contribuisce a un rapido aumento degli zuccheri nel sangue seguito da una rapida diminuzione di zuccheri nel sangue chiamata ipoglicemia. Questo porta spesso a mangiare a qualcuno più di quanto avrebbero regolarmente. Caffè e soda sono un altro non c’è se, se si vuole perdere grasso corporeo e migliorare il benessere generale. Ci sono molti effetti avversi associati con tre precedenti come, insonnia osteoporosi, nervosismo, insulino-resistenza, diminuita diviso in assorbimento minerale e deficit di attenzione sindrome.

L’insulina non è solo coinvolta in deposito in carboidrati aiuta anche a proteine ??e grassi di deposito. Quindi, se l’insulina viene diminuita e non utilizzati in modo efficiente nella vostra capacità di utilizzare proteine ??e grassi in maniera corretta è fortemente diminuire. Se sei una persona di provare di nuovo la massa muscolare in grado di vedere come questo potrebbe influire sulla situazione. E ‘uno ha a che fare con il vostro sistema immunitario, deposito di magnesio, il sangue della tiroide lipidi regolamento, osteoporosi, invecchiamento e molto altro ancora.

Quindi, in conclusione vorrei suggerire un paio di cose per farti sulla strada giusta. Cercate di evitare le fluttuazioni di peso, rapida e guadagnando rapidamente perdendo di grasso corporeo che insegna l’insulina e ha detto sistema di insensibilità di andare in modalità ad alta al primo segno. Ecco perché è molto facile aumentare di peso dopo averlo perso. Bere molta acqua, mangiare acidi grassi essenziali, evitare il consumo eccessivo di alcol, e di esercitare regolarmente.