Problemi di salute

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Indigestione Panoramica – Cause, prevenzione, trattamento e controllo

 Poche cose sono così inquietanti come quella sensazione di disagio dopo un pasto chiamato digestione o dispepsia. Si presenta come bruciore di stomaco, gonfiore addominale, nausea o un dolore intorno al torace o allo stomaco. Indigestione potrebbe portare a flatulenza che è una sensazione di gonfiore a causa di gas intrappolati nello stomaco o l’intestino. La maggior parte imbarazzante questi gas maleodoranti vengono espulsi, a volte con forza e rumore, attraverso il retto. La digestione è un normale processo che prevede di abbattere cibo, l’azione di acidi e altri prodotti chimici nello stomaco sul cibo e l’assorbimento del cibo nel sangue in modo che sia utile. Qualsiasi interruzione di questo processo porta a indigestione. Indigestione potrebbe essere causato da mangiare troppo o troppo in fretta, mangiare troppo di alimenti come cioccolato e caffeina, ulcere, ansia o paura del pubblico, indossare indumenti stretti durante i pasti, nuotare, camminare o dormire subito dopo aver mangiato tra le altre cose. A volte non vi è alcuna causa identificabile e viene indicato come indigestione funzionale.

Prevenzione solito prende la forma di fare scelte precise e cambiare il vostro atteggiamento verso il cibo. Il fare e non fare sono:

o se ne vanno per un check-up medico per escludere qualsiasi malattia. Alcune malattie interferire con il normale processo di digestione.

Ø Non scoprire se ci sono alcuni alimenti che non si può tollerare. Le persone affette da intolleranza al lattosio avranno indigestione quando mangiano i prodotti lattiero-caseari.

Ø Non mangiare regolarmente, evitare pasti abbondanti infrequenti. Sovraccarico lo stomaco porta ad una produzione eccessiva di succhi gastrici. Anche lo stomaco troppo pieno può causare riflusso di acido nello stomaco nell’intestino causando superiore.

o fare tenere un diario indigestione se sei un malato di frequente, così saprai ciò che gli alimenti da evitare. Indigestione è personale. Hai bisogno di sapere quali alimenti dovete evitare osservando gli attacchi e gli alimenti consumati.

Ø Non evitare certi cibi noti per scatenare attacchi regolarmente indigestione. Questi includono cibi fritti, grassi o piccanti, bevande gassate, caffè e cioccolatini. Indigestione è aggravata da mangiare questi cibi trigger insieme nella stessa seduta.

o fare gestire lo stress. Prendere lezioni, leggere libri, ottenere religiosa, rallentare.

Ø Non tenere a portata di mano antiacidi per calmare lo stomaco, ma visitare un medico se non funzionano.

o Non camminare o nuotare subito dopo un pasto. Esercizio richiama il flusso di sangue lontano dallo stomaco ai muscoli più attivi.

Ø Non dormire subito dopo un pasto, il corpo rallenta e la digestione è meno efficiente.

o Non mangiare a tarda notte come il ritmo del corpo sarà più lento.

o Non indossare indumenti stretti o cinture mentre si mangia, e se lo fai, non allentare immediatamente dopo il pasto.

Indigestione è imbarazzante e potrebbe essere evitata dalla moderazione.