Problemi di salute

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In malattia o salute Be the Best You Can Be – 10 tasti per Ottimizzare la vostra salute

 1 Conosci te stesso – sia proprio il vostro esperto.

Siamo tutti unici. Notate come il corpo reagisce alle cose che mangiare e bere. Sapere che cosa il vostro corpo non può tollerare e onore che. Questo potrebbe significare rinunciare a certe cose che si amano, come lo zucchero, sale, alcool, caffeina o cioccolato. Il tuo corpo vuole guarire se stesso, a volte è semplicemente un caso di non mettersi in cammino della vostra guarigione naturale. Notate i tuoi giorni ‘buoni’ e ‘cattivi’. Notate che cosa ti fa meglio o peggio. Nessuno conosce il tuo corpo come si fa. Sei davvero il miglior esperto propria.

2 Prenditi cura molto di te

Il vostro corpo è uno strumento finemente sintonizzato. Ha bisogno di un’attenta manutenzione e una buona manovrabilità. E ‘l’unica che avrà in questa vita in modo da non portarlo troppo presto! Notate quello che scarichi. Hanno confini forti intorno al tuo tempo ed energia. Siete perfetti esattamente come sei. Piuttosto che guardare al irrealistiche immagini mediatiche di come si ‘deve’ guardare, amare il vostro corpo per quello che è realmente – la casa terrena della vostra anima.

3 Drink Water

I nostri corpi sono ca. 80% di acqua e numerose attività del nostro stile di vita moderno ci disidratano. I bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno, di più se sono in viaggio.

4 use it or lose it!

Tieniti in forma come sei ora facendo ciò che si può fare – regolarmente. Se tutto quello che puoi fare è sederti, ma si può ancora muovere le braccia e le gambe – continuare a muoversi loro, regolarmente. Sviluppare una routine. Se si riesce a camminare solo pochi metri – lo fanno regolarmente.

Qualunque cosa tu possa fare – sia a piedi a pochi metri o nuotare 60 lunghezze, lo fanno regolarmente come parte di una routine, per rimanere almeno in forma come sei ora.

5 Spingere i propri limiti – solo un po ‘.

‘Piano, piano, catchee scimmia’, così dice il vecchio adagio. Se siete inadatti, o che soffrono problemi di salute cronici, non è saggio lanciarsi in qualsiasi strenui esercizio. Tuttavia abbiamo bisogno di essere messa in discussione, solo un po ‘, per crescere. Troppo e siamo sopraffatti ed esausto. Troppo poco e cominciamo a perdere quello che abbiamo ora, i nostri muscoli cominciano a sfibrarsi. Se si cammina ogni giorno per 20 minuti, perché non camminare per 25 la prossima volta, quindi effettuare regolarmente 25 minuti? Se siete vincolati casa, ma ti alzi e ceramista in giro per 10 minuti, perché non farlo diventare 12? Se si va nuotare due volte alla settimana e fare sempre 30 lunghezze, perché non fare 32? Stretch te stesso, solo un po ‘, più di quello che si può comodamente fare ora.

6 Richiedi parere di un esperto quando ne avete bisogno.

Prendete la vostra salute sul serio. VOI siete vale la pena investire dentro Se si dispone di una sfida di salute ottenere pareri da una serie di ‘esperti’. Ascoltate i loro consigli e procedere quando si sente che è giusto e opportuno. Non consegnare la responsabilità a loro per voi.

7 Usare il vostro intuito.

Non importa quanti gli esperti di consultare, non vi è alcun sostituto per la tua saggezza interiore. Trovare un modo per ascoltare quel piccolo, ancora voce dentro di te – e prestare attenzione. Prestare particolare attenzione soprattutto se si sente un particolare trattamento è giusto o sbagliato per voi.

8 ridere almeno una volta al giorno.

Gli scienziati stanno appena iniziando a ricercare il potere curativo della risata. Perché aspettare? Non si può fare alcun male e potrebbe fare qualcosa di buono. Quindi basta andare avanti e ridere!

9 Amatevi.

L’amore è un verbo. E ‘qualcosa che facciamo. I nostri animali prosperano quando li amiamo. Anche le nostre piante prosperano quando li amiamo. guarigione e la crescita sono accelerati in presenza d’amore. Attivamente ama te stesso. Focus su qualsiasi parte del vostro corpo è malato e ricordare a voi stessi perché si ama.

10 Focalizza la tua attenzione sulla guarigione.

In combinazione con il numero 9 (sopra) provate questo auto-guarigione tecnica. Mettere le mani sulla parte di voi che ha bisogno di guarigione. Visualizzare un fascio bianco di energia proveniente dalle tue mani e circostante che parte di voi. Immaginate che lo circondano con amore puro. Perché non provare? – Non hai nulla da perdere!