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Improve Your Vertical Leap Con Diet ! – 3 nutrienti che aggiungerà al tuo Cm Altezza Jump!

 Formazione salto verticale è fondamentale per qualsiasi atleta . Senza un impressionante salto verticale, è quasi impossibile eccellere nel mondo dello sport. Molti atleti hanno un sistema di intensa formazione per migliorare quella altezza verticale salto ma ignorano uno importante aspetto, Diet ! Senza la corretta assunzione di cibo , il vostro allenamento salto è inutile . Qui ci sono i migliori 3 sostanze nutritive da prendere per massimizzare il tuo allenamento salto verticale .

 1. Omega -3 Fat

Questo è un concetto spaventoso per le persone solo perché il grasso della parola. Ma questa è la cosa più importante da mangiare quando in allenamento.

Grassi omega-3 aiutano a mantenere le cellule in fibre muscolari flessibili. Questo è molto importante nella prevenzione infortuni . Se non avete abbastanza omega -3 , le cellule saranno duri e semplicemente rompere al momento dell’impatto causato lividi e dolore . Omega -3 possono essere trovati nel pesce , come il tonno , noci , e si può acquistare in pillole pillole o integratori di olio di pesce .

 2. proteina

Proteine ??è di vitale importanza quando in formazione , perché è ciò che i nostri muscoli sono fatti di . Se si stanno bruciando calorie e cercando di costruire il muscolo , senza l’assunzione di proteine ??destra, si effettivamente perdere massa muscolare . Quando il muscolo sono mal si stanno ricostruendo e ci vogliono le proteine ??per farlo.

Mi consiglia di circa 1,5 grammi di proteine ??per 1 chilo di peso corporeo al giorno LEAN . Massa corporea magra è il vostro peso , meno la percentuale di grasso che si possa avere.

 3. acqua

Questo è così semplice , ma spesso trascurato . I nostri corpi sono costituiti da 85% di acqua . Quando si è disidratati, si perde l’energia e il vostro corpo non è in grado di trasformare in proteina muscolare magra. È necessario bere almeno 12 bicchieri 10 once di acqua al giorno .