Imparare a Dormire di meno – Cosa faresti con Your Time Extra?

 L’essere umano medio dorme circa 8 ore per notte. Ora onestamente, dormire 8 ore di per sé è un errore quando si tratta di avere più energia (ma ci arriveremo più avanti). Che cosa questo significa in ultima analisi, date le nostre 24 ore al giorno, è che vi permetterà di trascorrere circa 1/3 della vostra vita a letto. Quel che è peggio, è che la maggior parte delle persone che, anche durante le loro ore di veglia, sono stanco e apatico a causa di una manciata di fattori che vanno dalle abitudini del sonno alla dieta, dall’esercizio di idratazione, a livello di stress, ecc

Ma cosa succede se si può imparare non solo come dormire meno, dando così più ore del giorno con cui lavorare, ma anche imparare a sentire più eccitato, sveglio, e produttivi durante le ore di veglia in modo da poter trarre il massimo vantaggio ogni occasione gettata a voi? Non sarebbe cool?!

Sono qui per dirvi che si può davvero imparare a dormire meno, mentre in realtà guadagnando più energia durante il giorno … ma sta andando a prendere un po ‘di lavoro da parte vostra.

Per esempi, ci sono centinaia di piccole cose che puoi fare per ottenere più energia, ma tutti richiedono di prendere l’iniziativa ed effettivamente lo fanno.

Qui ci sono solo alcune delle cose che potete fare per dormire di meno e avere più energia durante il giorno:

Mangiare una vera colazione. Se ciò suona cliché, è per una buona ragione. La colazione è il vostro corpo il primo (e di solito solo) la possibilità mattina per accendere. Salto in alto o in lesinare su questo meraviglioso pasto è un errore che vi lascerà letargico e inutile dal momento in cui il pomeriggio rotola intorno. Cercate di includere proteine ??e cibi vitaminici con il primo pasto, ne fanno uno buono!

Mantenere idratata … no davvero! Il tuo sangue è composto principalmente di acqua, e non bere abbastanza causerà il vostro sangue per addensare. Mentre questo è anche un rischio per la salute, provoca il cuore a dover lavorare di più e, nel tentativo di risparmiare energia, il vostro corpo vi farà sentire stanchi.

Resta attivo! Un errore enorme che le persone fanno è pensare che più l’esercizio sta per renderli stanchi. Il fatto è che l’esercizio rilascia grandi quantità di endorfine e di solito effettivamente lasciare una sensazione più eccitato dopo 15 minuti o giù di lì di lavoro fuori. Inoltre, il corpo di energia budget, sulla base di uno stile di vita. Questo significa che se di solito sono sedentari e pigri, il vostro corpo non immagazzinare molta energia. Tuttavia, qualcuno con uno stile di vita attivo si troveranno pronti ad affrontare ogni giorno la testa!

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