Problemi di salute

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Impactos en la Salud de las madres solteras

 En economía difícil de hoy, las mujeres de todo el mundo están empezando a ser más exigente con el lugar donde pasan cada dólar ganado duro. Con los niveles de seguridad en el empleo de baja en todo el país, la mayoría no son totalmente seguros de que van a ver a su próximo cheque de pago y están cuestionando cada compra realizada.

Hay necesidades que las familias no puede en absoluto prescindir – comida, ropa y refugio siendo los principales, pero ¿qué pasa con las madres solteras que están tratando de mantener a una familia? ¿Cómo se las arreglan?

Vamos a ver el impacto de la recesión sobre la salud de una madre soltera y lo que se puede hacer para hacer que su dinero trabaje más duro.

Reducido el tiempo de personal

El primer impacto que las madres solteras la mayoría se enfrentará a medida que la recesión lleva en una disponibilidad de tiempo reducido para las actividades personales que se utilizan para perseguir. A menudo, el tiempo de ocio será reemplazado por un segundo trabajo para tratar de traer más ingresos para ayudar a salir adelante.

En otras situaciones, el tiempo personal puede tener sólo vienen gracias a la niñera contratada, que ya no es una opción.

Con el fin de remediar esta situación y tratar con ella en la cara de la recesión, las madres solteras o bien debe tratar de llevar a cabo actividades libres que disfrutan de que sus hijos pueden participar en la (caminar, andar en bicicleta, asistir a exhibiciones locales libres, y así sucesivamente) o debe estar seguro de lo segundo trabajo que se toman en algo agradable.

Baja en calorías la ingesta

La segunda cuestión importante que las madres solteras en una cara presupuesto ajustado es la calidad de la ayuda alimenticia que reciben. Muchos colocar las necesidades de sus hijos por delante de los suyos, asegurando primero que sus hijos han tenido suficiente, incluso si eso significa ir con un muy pequeño “snack-gusta” a sí mismos la cena.

Cuando se enfrentan a esta situación, es el momento para valorar realmente el presupuesto de compras. El dinero será llegar hasta el final si es utilizado de manera inteligente, y que las madres todavía será capaz de obtener los beneficios nutricionales necesarios.

Para ahorros adicionales, hacen muy buen uso de los contenedores a granel la adición de avena cruda, maní, frutas secas, y otros granos enteros. Estos suelen ser mucho más barato que cuando se los compra por el paquete y proporcionar una nutrición saludable para aumentar sus niveles de energía.

Para las proteínas, ver folletos de descuentos y elegir las variedades más baratas, tales como huevos, leche descremada o leche de 1%, o incluso leche desnatada en polvo. El atún enlatado es también un inteligente y rentable fuente de proteínas, pero limitar la cantidad debido al contenido de mercurio que contiene.

Mayores niveles de estrés

Otro factor que afecta a las madres solteras que tiende a crear todo el dinero se acaba, son los altos niveles de estrés. El estrés por lo general asoma su cabeza a través de la irritabilidad, la fatiga y la frustración – sentimientos casi todos nosotros hemos experimentado en algún momento antes.

Además de mal humor, altos niveles de estrés realmente comienzan a usar en el cuerpo, aumentando el riesgo de enfermedades tales como enfermedad cardíaca y la depresión. Además, cuanto mayor sea la tensión que prevalece, el más débil el sistema inmunológico crecerá con el tiempo, que establece las madres para una mayor incidencia de los resfriados y la gripe – instancias que no pueden pagar.

Para ayudar a combatir esto, tratar de encontrar actividades gratuitas o de bajo costo que le ayudarán a aliviar el estrés. Esto podría ser tan simple como escribir en un diario como el acto de salir de lo que está causando el estrés es a menudo suficiente para poner las cosas en perspectiva.

No permita que la recesión que te vengas abajo. Su duda, un tiempo en este momento tratando en particular para las madres solteras, pero con un poco de creatividad y una actitud positiva, usted puede sacar el máximo provecho de ella.