Problemi di salute

Feed Rss


Il Super Food For Better Health and Fitness

 Nutrizionisti e formatori sono spesso chiesto se c’è qualche alimento “speciale” si dovrebbe aggiungere alla loro dieta quotidiana, in modo da ottenere una migliore salute, migliorare la qualità muscolare, fitness e accelerare la perdita di peso. E mentre, sì, ci sono certamente si, ho sempre esitato a rivelare tali informazioni.

Tuttavia, se si scopre un alimento semplice, che, mangiando solo pochi grammi di una volta alla settimana, hai guadagnato più benefici alla salute di una dozzina degli alimenti che mangiamo oggi, ma è costato solo una frazione di ciò che la stessa quantità dei più economici tofu o hamburger non tritare, non vuoi sapere?

No? Allora continuate a leggere oltre.

Tuttavia, se l’intrigo possibilità che, a leggere!

I nostri preistorici antenati in qualche modo percepito il valore di questo nutriente cibo e mangiato un sacco di esso, il più spesso possibile. E ‘ricco di vitamine naturali, tra cui l’anti-ossidante, la vitamina A, che è essenziale per la salute degli occhi, visione notturna, la fertilità, la digestione, un funzionamento del sistema immunitario e la crescita normale. Questo super-star nutrizionale contiene anche grandi quantità di vitamine B1, B2, B6, B12 e acido folico. E ‘stato stimato che più di un terzo della popolazione soffre di carenza di B12, che è la vitamina “anti-fatica”, essenziale per la prevenzione del dolore muscolare, ansia, cattiva digestione, impotenza, incontinenza, andatura incerta e la demenza.

E ‘inoltre ricco di vitamina D. probabilmente siete a conoscenza che la vitamina D è fondamentale per la salute, non solo l’assorbimento di calcio per la forza delle ossa, ma anche per la regolazione della maggior parte delle reazioni chimiche del corpo, le risposte nervose, la sintesi di i nostri ormoni e ha un effetto preventivo sul cancro al seno.

Carenza di vitamina D colpisce il 25% dei bambini sotto undici anni di età e si manifesta in molti adulti che non ricevono abbastanza sole-esposizione a causa di dove vivono, soprattutto in inverno.

Oops! Ho saltato la vitamina C! Quattro grammi di questo mordervi contiene più del 50% del fabbisogno giornaliero che è essenziale per lo stress-rilievo, salute della pelle e la flessibilità e l’integrità delle arterie. Questo è più di un arancio fornisce!

Non abbastanza vitamina C può portare ad aterosclerosi e un ictus probabile o attacco di cuore. La vitamina C svolge un ruolo importante nella assorbimento del ferro, che questo cibo abbonda assolutamente pollici e per le donne, che è fondamentale per la salute del sangue e la prevenzione di anemia.

Ma mentre in tema di ferro, questo economico super-cibo viene caricato con esso così come fosforo, rame e magnesio. Bambini che crescono hanno bisogno di più di questa tariffa nutrizionale in quanto fornisce anche le medie-acidi grassi a catena critici per lo sviluppo del cervello insieme con lo iodio che previene il gozzo.

Che altro? Oh, sì, Vitamina E – E per quanto riguarda le importantissime grassi Omega-3 tra cui EPA, DHA e vitamina K, che lavora in combinazione con la Vitamina D e calcio per l’integrità delle ossa ed è essenziale per la coagulazione del sangue quando si subiscono lesioni sanguinanti . Questo ad alta energia alimentare stelle contiene entrambe le forme naturali, K1 e K2, che hanno dimostrato di aiutare nella prevenzione del morbo di Alzheimer e alcune forme di cancro.

Wow! Un super-food che offre così tante vitamine, nutrienti e benefici per la salute con la prevenzione delle malattie? Deve essere costoso, non?

Purtroppo, vegani e vegetariani perdere questa preziosa fonte di nutrienti essenziali e vitamine, che sono previsti in una sola, a quattro once per ogni settimana di fegato di vitello. Se sei un praticante, ma di mentalità aperta vegan o vegetariano lo dovete a voi stessi di leggere le mie e-report cosa dovremmo mangiare e chiedetevi: “Perché?”

Mangiatore di carne o no, forse sei convinto che non ti piace il sapore o la trama di fegato, quindi perché non mascherare con l’aggiunta di carne macinata in hamburger o polpettone? Non sarai mai nemmeno so che è lì, ma si può ancora godere dei benefici!

Fegato, marinato in succo di limone, non troppo cotto, e combinate con cipolle e pomodori alla griglia è sicuramente il più sano, ed a mio avviso, uno dei più sontuosi pasti disponibili.

Ecco alla vostra salute!