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Il nutriente più vitale per i bambini – Fats costruzione del cervello

 Ci sono diversi tipi di acidi grassi omega tre, ma DHA è il più importante perché ci aiuta a migliorare la funzione cognitiva nei bambini. È molto speciale omega tre acidi grassi può drasticamente migliorare la salute del vostro bambino. DHA promuove cervello sano e dello sviluppo dell’occhio. Inoltre, tre grassi omega anche ridurre l’infiammazione nel corpo. Molti bambini non sono così nutriente essenziale.

DHA si trova in molti alimenti come l’olio di fegato di merluzzo, salmone e uova. I bambini devono ottenere una quantità soddisfacente di DHA ogni giorno al fine di costruire cervelli sani. All’ora di cena, aggiungere i semi di girasole in più su insalata di tuo figlio o dare loro latte crudo di mandorle al mattino. Col tempo il bambino inizia a godere di cibi che sono ricchi di DHA.

Supplementi

I bambini possono anche ottenere DHA dagli integratori vitaminici. Si può andare al vostro negozio di alimentari sulla salute e acquistare olio di fegato di merluzzo o di olio di salmone. Alcuni di questi supplementi sono anche aromatizzato con bacche o di limone per incoraggiare il vostro bambino a bere.

Dosaggio

I bambini dovrebbero arrivare 350 a 650 milligrammi di DHA al giorno. Un cucchiaio d’olio di fegato di merluzzo contiene oltre 500 mg di DHA. In confronto a quattro once lastra di salmone ha circa 650 mg di DHA. Il corpo del vostro bambino memorizza DHA in eccesso per un uso successivo.

Cercate di dare al bambino cibi ricchi di DHA ogni giorno. Il latte materno contiene anche DHA, in modo da essere sicuri di allattare il vostro bambino durante l’infanzia per dare loro il miglior inizio possibile. L’Organizzazione Mondiale della Sanità dice che il latte materno è l’alimento ideale per i neonati durante il primo anno di vita e oltre.

Considerazioni

Alcuni alimenti che sono ricchi di DHA, come pesce, contengono anche bassi livelli di mercurio. Il mercurio non è un bene per i bambini in modo da essere saggio su quale tipo di pesce si sceglie. Optare per pesci sani, come salmone e merluzzo. Tenere lontano da pesci gatto e polluck o pesce che proviene dalle acque impure. Al momento dell’acquisto di oli di pesce essere certi di scegliere oli che vengono purificati qualità farmaceutica. Carlson olio di fegato di merluzzo è un marchio di grande raffinatezza, ha presentato nei negozi di alimenti naturali.