Problemi di salute

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Idratare il corpo – il beneficio critico di idratazione

 Quando è stata l’ultima volta oggi che hai avuto un bicchiere d’acqua ? E se la vostra risposta a questa semplice domanda è diverso da “Solo mezz’ora fa – probabilmente meno di quello ” – allora la vostra risposta è sbagliata.

Il tuo corpo ha bisogno di acqua , e ha bisogno di un sacco di esso . Il caratteristico corpo umano ( adulto) ha bisogno di almeno 3 o 4 litri di acqua al giorno , e questo è il minimo . Se siete inclini a fare un sacco di attività fisica o condurre uno stile di vita attivo , si dovrebbe essere avere molto di più. Ma anche se a condurre una sedentaria , casa- ufficio e ufficio -to-home tipo di stile di vita, si dovrebbe essere munito di almeno 4 litri di acqua .

Il problema è che , dato il nostro ambiente climatizzato , e il fatto che abbiamo condurre stili di vita piuttosto confortevoli , tendiamo a ignorare il fatto che dovremmo essere abbastanza regolarmente acqua potabile . Questo non solo portare ad un organismo disidratato , invece portare a conseguenze più gravi, come mal di testa, vescicole cutanee , eruzioni cutanee e anche calcoli renali .

Maggior parte dei medici consiglia di portare una piccola bottiglia d’acqua con voi , ovunque andiate. E quella bottiglia piccola in realtà ha uno scopo. Non solo tu sei consapevole del fatto che è necessario compilare più regolarmente , il semplice atto di alzarsi per riempire la bottiglia può bruciare qualche caloria – e più spesso si riempie la bottiglia , l’acqua più si beve – e l’esercizio più si ottiene. Una situazione win-win per tutti gli interessati .

Inoltre , l’assunzione di acqua regolare può anche agire verso la soppressione di quei morsi della fame . In altre parole , si hanno meno probabilità di andare in abbuffate se si beve più acqua durante il giorno . E contrariamente a ciò che tua nonna ti ha detto , hanno l’acqua (in realtà , un sacco di esso) , quando si esercita . Basta fare attenzione a garantire che non si dispone di un sacco in una sola volta . Ma sono piccoli sorsi intervalli regolari sono effettivamente necessari per mantenere idratata .

Quindi, a partire da questo momento , assicurarsi che si ottiene quel bicchiere d’acqua all’interno del vostro sistema.