Problemi di salute

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I vostri CNA prendersi cura di sé, Too?

 Benessere ottimale è la chiave per una vita soddisfacente personale e professionale. Purtroppo, molti operatori sanitari tendono a trascurare il proprio benessere, perché hanno messo le esigenze dei propri clienti al primo posto. Come sulle CNA al vostro posto di lavoro? Sono al corrente su come sfruttare al meglio la loro salute e migliorare la qualità della loro vita? Per ottenere i vostri assistenti di cura motivati ??di concentrarsi sul proprio benessere, ecco alcune informazioni che si possono condividere con loro:

 Che cos’è “Wellness” All About?

Il termine “wellness” significa molto di più che essere liberi dalla malattia. Wellness coinvolge tutta la persona, non solo la pressione sanguigna di qualcuno, il grasso corporeo o abitudini alimentari. Wellness è un approccio stile di vita che porta a una buona salute e una vita soddisfacente. E ‘comune per gli operatori sanitari a prendersi più cura degli altri che fanno di se stessi. Come voi?

Quando le persone si concentrano sul benessere personale, sono:

  Diventare consapevoli delle conseguenze delle scelte che fanno nella loro vita quotidiana. Ad esempio, Sally si legge sul fumo e impara che ogni sigaretta che fuma accorcia la sua vita fino a 20 minuti.

  Accettare la responsabilità per se stessi e il loro benessere totale. Sally utilizzato per colpa di suo fratello per ottenere il suo “agganciato” sulle sigarette, ma ora si rende conto che è la sua scelta di continuare a fumare.

  Sviluppare abitudini che aiutano a migliorare il loro fisico, emotivo, benessere sociale e mentale. Sally decide di smettere di fumare utilizzando cerotti alla nicotina e aderendo ad un gruppo locale di sostegno Anonymous fumatori. Fa nuove amicizie nel gruppo ed è riuscito a calci la sua abitudine sigaretta.

Assicurati di considerare le vostre esigenze di benessere personalizzati!

 The Mind-Body Connection

L’idea di benessere coinvolge molto di più di essere fisicamente sano. Perché? E ‘perché la mente e il corpo sono così strettamente collegati.

Per esempio, diamo un’occhiata al sistema immunitario, che serve come difesa del corpo contro gli organismi infettivi e di altri invasori. La ricerca ha dimostrato che le emozioni le quali negativi come la rabbia, la frustrazione e la paura, mantenere il sistema immunitario di funzionare correttamente. Il rovescio della medaglia, le emozioni positive come l’amore, la contentezza e la gioia-stimolare il sistema immunitario, aumentando la sua capacità di mantenere in salute.

Innumerevoli studi hanno dimostrato la connessione mente-corpo. Allora qual è la linea di fondo? Una mente sana promuove un sano corpo … e viceversa!

 I cinque componenti del Wellness

A lavorare per benessere, è importante concentrarsi su cinque diverse componenti della vita, tra cui:

  Benessere emotivo. Le persone che sono emotivamente e sono in grado di esprimere i propri sentimenti liberamente. Sanno come gestire lo stress della vita quotidiana e sapere quando e come richiedere il sostegno degli altri. Hanno anche lavorare per sviluppare relazioni sane con gli altri.

  Wellness intellettuale. L’educazione permanente è importante per il benessere intellettuale. Le persone che sono intellettualmente e piace imparare cose nuove, esprimere la propria creatività, e migliorare le competenze. (Ad esempio, leggendo questo foglio, infatti, si sta lavorando sul vostro benessere intellettuale.)

  Benessere fisico. Una corretta alimentazione, esercizio fisico e altre abitudini sane fanno tutti parte del benessere fisico. Le persone che stanno lavorando sul loro benessere fisico evitare l’uso di tabacco, droghe e alcol. Essi intendono inoltre un’adeguata assistenza medica in caso di necessità, compreso spostare la prova preventiva (come la mammografia) e vaccini.

  Benessere sociale. Le persone affette da contribuire al benessere sociale della loro comunità, mantenendo relazioni sane con una varietà di gente, nonostante le eventuali differenze di background o origine etnica. Praticano buone capacità di comunicazione con tutti quelli che incontrano e in cui il conflitto si pone, lavorano per risolvere in modo sano.

  Benessere Spirituale. Le persone che sono spiritualmente anche spendere tempo a pensare alle proprie credenze e valori e si sforzano di trovare una fonte di pace interiore e forza. Questa “ricerca dell’anima”, può comportare una relazione con un “potere superiore”, che li aiuta a affrontare le sfide continue che la vita porta con sé.

Benessere personale coinvolge sia la mente e il corpo. E ‘importante dedicare tempo a lavorare su tutti e cinque gli aspetti di benessere. (Ma tu non devi fare tutto in una volta!)

 Alcune punte per il miglioramento Wellness

Creare uno specifico piano d’azione che vi guiderà verso il tuo obiettivo. Piuttosto che “mangio meglio” provare “avrò almeno quattro porzioni di verdura ogni giorno.” Oppure, invece di “mi piacerebbe imparare qualcosa di nuovo”, impostare un obiettivo del genere: “Io letto almeno un libro al mese”. E, in considerazione condividere i vostri obiettivi. Forse alcuni dei vostri collaboratori hanno gli stessi obiettivi di benessere come voi e in grado di offrire il loro supporto!

Tenete a mente che una parte di benessere emotivo è se stessi rispetto come individuo, in modo da prendere le proprie decisioni su come migliorare il vostro benessere. Se si decide di cambiare una cattiva abitudine per compiacere qualcun altro, è probabile che non riuscirà. Invece, è importante apportare modifiche quando si è pronti a prendersi più cura di voi stessi e / o per ottenere di più dalla vita.

Siate realisti, non assumere troppi cambiamenti in una volta. Abitudini di benessere devono essere comodo e facile da inserire nella vostra vita o probabilmente rinunciare a loro.

Ricorda che non devi essere perfetto … basta fare il meglio possibile. Wellness è un viaggio che continua per tutta la vita. Ogni passo lungo la strada può aggiungere anni alla tua vita e vita agli anni.