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I vantaggi di Integrazione Strutturale ‘Core’ – La fase di intrinseca

 I prossimi quattro sessioni di Integrazione Strutturale costituiscono quella che viene chiamata la fase intrinseca. La parola “intrinseche” segnali di ciò che queste sessioni sono interamente circa – movimento più profondo all’interno delle strutture che in ultima analisi supportare la migliore posizionamento e la stabilità.

Le strutture sono regioni o gli spazi del corpo che servono scopi specifici. La vostra struttura manica comprende la spalla e cintura pelvica, mentre la struttura laterale comprende le gambe. La vostra struttura di base consiste di tutto ciò che è posizionata lungo la vostra spina dorsale e centrale. Nel salutare la sua, lo stato più favorevole, il vostro core serve come un pilastro forte che pende la manica.

Come il medico SI, una delle mie principali preoccupazioni è il modo in queste strutture del corpo lavorano insieme. Questa comincia a diventare particolarmente evidente nella fase di intrinseca.

Nella quarta sessione, a verificare l’allineamento dal piede al bacino. Ho anche verificare la presenza di eventuali problemi si possono avere con le ginocchia o le anche. Il mio lavoro sulle gambe è progettato per fornire una migliore gamma di movimento e di supporto per il pavimento pelvico. Un obiettivo è di incoraggiare il bacino in posizione orizzontale, come è più solidale ed equilibrata in questo modo.

Dopo la quarta sessione, si può sentire che le gambe supportare la regione addominale meglio che mai. Questa sensazione di sicurezza è probabile che si estendono fino il vostro corpo, creando la sensazione che il busto si solleva.

Nella quinta sessione, mi concentro sul rapporto tra il addominali e muscoli flessori dell’anca. A causa di postura errata e per altre ragioni, si usano spesso i nostri muscoli addominali in modo non corretto, si tende a lasciare che i nostri muscoli esterni fare il lavoro che i nostri muscoli più profondi sono tenuti a fare. Dopo che ho allungato e separati i muscoli addominali esterni, si inizierà a usare i muscoli addominali profondi nel modo erano destinati.

Dopo la quinta seduta, probabilmente noterete che la parte anteriore del corpo si sta allungando. Poiché i muscoli più profondi affrontati in questa sessione sono gli unici che si estendono dalle gambe al tronco, riqualificazione di loro e permettendo loro di fare il loro lavoro è propriamente particolarmente efficace per problemi alla schiena. Rafforzare i muscoli più profondi tende anche a contribuire ad alleviare crampi mestruali.

Nella sesta sessione, mi rivolgo i muscoli rotatori profondi sotto i glutei; un equilibrio tra questi vi aiuta a camminare più agevolmente. Ho anche allungare i muscoli profondi della schiena e fianchi, passando dai tuoi polpacci e tendini del ginocchio attraverso il bacino e della colonna vertebrale al cranio.

In questa sessione, è probabile che notare un senso di simmetria nel vostro corpo. Fino a questo punto, ho concentrato la maggior parte del mio lavoro, che istituisce un equilibrio intorno alla vostra linea centrale verticale, ora ci muoviamo verso una simmetria simile focalizzato su una linea centrale orizzontale del cingolo pelvico.

Dopo la sesta sessione, si tenderà ad essere consapevoli della vostra colonna vertebrale in modo diverso come si sta respirando. Se avete sofferto di mal di schiena cronico, questa sessione sarà probabilmente un punto di svolta per voi. Inoltre, se hai avuto problemi con ansia, probabilmente troverete li alleviati da questa sessione.

Nella settima seduta, lavoro sulla fascia del collo, della faccia e del cranio, con l’obiettivo di bilanciare il collo e la testa sulla colonna vertebrale.

Dopo la settima sessione, probabilmente ti sentirai che la tua testa e ‘attaccata in modo più sicuro. Si può inoltre notare che i tuoi seni si sentono più aperto, consentendo di respirare più libera.

Dopo aver completato la fase di intrinseco, è probabile che sentirete più simmetrica, un senso di equilibrio migliore, e più facile il movimento. Altri sottoprodotti tipici di questa fase includono una maggiore flessibilità e migliori prestazioni atletiche.

Nel prossimo articolo, analizzeremo ciò che accade nella fase finale della serie 10-session.