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I sintomi di una carenza di vitamina B12

 La vitamina B12 è una vitamina solubile in acqua. A differenza di vitamine più solubili in acqua, B12 non viene escreto nelle urine. Piuttosto, si accumula nel corpo, principalmente nel fegato. Ciò significa che, al fine di sviluppare una carenza di vitamina B12, è necessario consumare bassi livelli di B12 per un lungo periodo di tempo. In realtà, molti esperti dicono che le persone con carenze b12 o non sono consumate abbastanza B12 o ha avuto problemi di assorbimento per cinque o sei anni prima che i sintomi iniziano a vedere.

Avere bassi livelli di vitamina B12 ha numerose conseguenze nel corpo. Uno dei più comunemente riconosciuto sia i problemi neurologici che sono così gravi che spesso vengono scambiati per il morbo di Alzheimer. Se non curata, può provocare danni neurologici permanenti.

Molto prima che si arriva a questo punto, altri sintomi di una carenza di vitamina B12 apparire. Primi sintomi di una carenza di vitamina B12 includono un cuore da corsa, debolezza, stanchezza, capogiri, pallore, mal di lingua, gengive sanguinanti, disturbi gastrointestinali e una perdita di appetito. Quando le cose progredire un po ‘più i sintomi neurologici cominciano ad avere effetto. Segni di danni neurologici a causa di bassi livelli di B12 sono confusione, depressione, formicolio mani e piedi, problemi di coordinazione, per distrazione, controllo degli impulsi e la demenza.

La sfida è che c’è una tale varietà di sintomi, molto spesso una carenza di B12 sarà o non vengono diagnosticate o essere scambiata per qualcos’altro. Molte persone accettano alcuni dei primi segni di carenza di vitamina B12 come parte accettabile di invecchiamento.

Rilevamento di una carenza di B12 è più importante rispetto alla maggior parte della gente pensa. Recenti ricerche dimostrano che bassi livelli di B12 sono collegati con lo sviluppo di numerose malattie croniche. Tra loro è la malattia di cuore. Questo perché quando B12 dip, il livello di omocisteina nel corpo sale. Omocisteina è un acido tossico amminico che è stato collegato allo sviluppo di malattie croniche. Assunzione di metil-B12 scatti ha dimostrato di diminuire i livelli di omocisteina nei soggetti che attualmente hanno alti livelli.

Mentre praticamente chiunque può sviluppare bassi livelli di B12, ci sono alcuni gruppi che hanno un rischio molto più elevato. Poiché B12 si trova solo nel pesce, carne e prodotti lattiero-caseari, vegetariani e vegani sono a rischio molto elevato di avere bassi livelli. Ci sono anche alcune condizioni che portano a malassorbimento. Avendo avuto chirurgia gastrointestinale, un’infestazione di tenia, e una proliferazione batterica nel vostro intestino possono rendere impossibile per il vostro corpo ad assorbire B12. Gli anziani sono anche molto più probabilità di avere bassi livelli di B12.

Se siete in un gruppo ad alto rischio, tenendo b12 supplementari può essere una buona idea. Si dovrebbe anche chiedere al medico di verificare i livelli di B12.